Волнение и беспокойство всегда были и остаются неотъемлемой частью жизни. Встретить того, кто не подвержен этому на сегодняшний день тяжело. Давление происходит со всех сторон и в разных сферах жизнедеятельности человека. И исключением не является даже дом, в котором находятся,казалось бы, близкие и дорогие нам люди.
Хроническое беспокойство является причиной преобладания отрицательных эмоций, психических, физиологических и эмоциональных расстройств. В итоге беспокойство может сделать жизнь человека просто существованием,наполненным страданием.
Вопрос от избавления от беспокойств является актуальным на сегодняшний день. Давайте рассмотрим некоторые правила, выполняя которые, можно будет навсегда расстаться с привычкой беспокоиться.
- Чтобы вытеснить беспокойство из жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью-одно из лучших лекарств для изгнания уныния.
- "Железные двери". Для вытеснения тревоги необходимо разграничить прошлое и будущее. Устанавливая "железные двери", мы создаем "герметизированные отсеки" сегодняшнего дня. Благодаря этому правилу мы сможем жить в настоящем, не сожалея о прошлом и не думая о будущем.
- Используйте закон больших чисел.Спрашивайте себя:какова вероятность,что это событие наступит? Согласно данному закону эта вероятность ничтожно мала.
- Миритесь с неизбежным. Если вы знаете, что изменить обстоятельство не в ваших силах, скажите себе: "это так, и не может быть иначе". Учитесь считаться с неизбежным, принимайте его как данность.
- Когда сталкиваетесь с волнением, обращайтесь к "магической формуле" Уиллиса Кэрриэра. Она заключается в следующем: задаете себе вопрос:"Что есть самое худшее, что может произойти со мной?". Принимаете это "худшее" и примиряетесь. Далее думаете о способах, как изменить ситуацию.
- Установите ограничитель потерь на ваше беспокойство. Решите для себя в какой мере стоит беспокоиться из-за данного события и не затрачивайте усилия сверх меры.
- Не расстраивайтесь из-за пустяков(хотя здесь очень индивидуально),не позволяйте им разрушать ваше счастье. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.
- Интерес к окружающим. Если вы излишне сконцентрированы на себе, попробуйте проявить больше интереса к окружающим. Можно завести привычку делать какой-нибудь добрый поступок как близкому, так и незнакомому человеку. Это необычный совет и достаточно сложный, но оправдывает ожидания. И поможет наладить другие стороны вашей жизни.
Советы не так трудны, как кажутся на первый взгляд. Но начинать лучше постепенно, потому что все сразу приемы применить будет тяжеловато. Главное же- надо принять решение перестроить свое мышление в положительном ключе.
Перестаньте беспокоиться и начните жить!