Итак, начнём с того, что не каждая с этим сталкивается, а кто-то и вовсе не знает, что с ней происходит 🤷♀️
Наш женский организм - загадка. И роды на нашу долю и менструации.🤯
Бедные женщины😂. Тут ещё и ПМС нарисовался.
Что же это?
Предместруальный синдром - это реакция на гормональные изменения.
Ух, как по-разному может протекать эта "реакция".
К счастью, многим удается не познавать этих всплесков, но не всем так повезло.
Моя голова даёт знать о приближении чудеснейшего процесса за неделю. Тут без обезболивающих уже не обойтись.
Основные симптомы:
- Эмоциональная нестабильность;
- Отеки (лицо, руки, ноги);
- Повышение потоотделения;
- Слабость;
- Тошнота, даже иногда рвота;
- Диарея.
Что же делать?
1. Обратиться к врачу и подобрать специальные препараты.
2. Постараться ограждать себя на этот период от негативных ситуаций.
3. Выбрать лучший антистресс: вечерняя ванна с пеной, фильм с морем слез (помогает выплеснуть лишнее), музыка в ушах, массаж или вкусная еда.
4. Хорошее питание. Можно позволить шоколад.
5. Спорт. Тренирует и поддерживает в тонусе мышцы.
6. Теплая грелка, шерстяной платок или уютный махровый халат (ощущение тепла и безопасности).
7. В случае сильных проявлений симптомов - подгадывайте выходные под дни ПМС.
Девчонки, а насколько вам повезло с такой ПМС-ой напастью?
Давайте поделимся друг с другом советами. Как все таки справиться?