Всех приветствую, а сегодня у нас супер полезный ролик. 1. Что такое судорога? 2. Как от неё избавиться? Если вы готовы, тогда мы начинаем!
Что такое судорога?
Судорога-это непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает неприятного ощущение, даже боль. Причин возникновения судороги много: не привычное движение ногой, перегрузка мышц или переохлаждение.
Как избавиться ?
Сейчас я вам расскажу, что делать если вы её почувствовали.
Как избавиться от судороги ?
Обязательно делайте разминку и растяжку, тем самым приведут наши мышцы готовности, и уменьшит риск получение судороги. Если судорога случилась при плавании в бассейне, ваши следующие действия: 1. Не паникуйте 2. Спокойно потерпеть и доплыть до ближайшего бортика 3.Сделать упражнения.
Упражнения при судороге: 1. Возьмите рукой за стопу и вытяните ногу, так же старайтесь тянуть стопу как можно сильнее на себя (будет немножко больно, но после вы почувствуйте, как мышца вас отпустила и появилась легкость в ноге) 2. Упритесь ногами в бортик, придерживайтесь руками, выпрямляйте ноги, тем самым растянуть заднюю поверхность бедра. Либо икроножную мышцу, для того, что бы снять судорогу.
Хочу уточнить, что в данной статье мы рассматриваем судорогу икроножной мышцы. Потому что как правило чаще всего судорога появляется именно там. Также бывает сводит стопу, бедро, но принцип довольно прост, что вы должны растянуть немножко через боль, которая у вас напряжена и тогда вас отпустит.
Мифы:
Хочу сказать, что не бывает такого, свело все тело и человек вдруг утонул. Скорее это все слухи, чем правда!
Помните на уроках ОБЖ нам рассказывали, что если свела судорога надо обязательно уколоть себя иголкой или булавкой. Если честно я не знаю реально это или нет... На самом деле там нельзя делать, это не безопасно!
Спасибо, что дочитали эту статью до конца! Буду рад новым подписчикам.