Для того чтобы добиться успеха в любой сфере деятельности требуется мотивация. Особенно это касается спорта. Если у человека нет такой мотивации, то в скором времени он прекращает тренировки.
Одна из успешных фитнес-моделей Светлана Ерегина отмечает, что ее вдохновляет на тренировки участие в различных соревнованиях. При этом ей удалось побеждать и добиться определенного успеха.
Девушка с детства была спортивной девочкой. Но родители предпочитали, чтобы она занималась танцами, которые помогли ей держаться на сцене. Однако Светлана постоянно смотрела в сторону тренажерного зала.
Но родители запрещали девушке заниматься с отягощениями, опасаясь за ее здоровье. Однако друзья уговорили ее купить абонемент в спортивный зал, и она начала тренироваться.
Благодаря своему упорству и дисциплине модель не пропускала тренировки, поэтому быстро добилась хороших результатов. В результате чего, тренер пригласил ее на соревнования фитнес-бикини среди девушек.
Светлане настолько понравились выступления, что она решила обязательно принять участие в таком конкурсе. Она начала упорно тренироваться и готовиться к соревнованиям.
И уже на следующий год в Санкт-Петербурге она заняла третье место, а на следующий год это уже было второе место. Затем начала выступать на международном уровне и получила множество наград.
В фигуре Светланы сочетаются отличные формы и женственность. Она не выглядит мужеподобной. А ведь этого опасаются многие девушки, что у них могут вырасти большие мышцы.
Девушка тренируется 5 раз в неделю. Она не любит кардио-тренировки, и разминается со своим весом. На занятиях она делает акцент на ноги и пресс, так как считает, что эти части тела необходимо более тщательно прорабатывать.
Фитнес-модель отмечает, что невозможно добиться хороших параметров без правильного питания. Поэтому она уделяет особое внимание своему рациону. В ее меню в основном входят белковые продукты и овощи.
Питается девушка 5-7 раз в день, небольшими порциями. Она отмечает, что порции на самом деле должны быть небольшими, так как в большем объеме продукты не будут усваиваться. А получить все необходимые питательные вещества можно в небольшой тарелке. Кроме того частое питание позволяет ускорить метаболизм, что благоприятно сказывается на результатах.
Сейчас Светлана тренирует новичков, а также помогает составить рацион правильного питания. Также она старается мотивировать девушек на здоровый образ жизни и занятия фитнесом.