Тема статьи: "Рацион и привычки питания"
Здесь тоже ничего нового.
Всё доступно.
Самый главный вопрос в процессе омоложения, не что, а как?
Вы всё уже знаете, но неправильно используете, если нет результатов.
Самое главное "НЕЛЬЗЯ" в создании нового режима питания -
НЕЛЬЗЯ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ.
Допускается и поощряется лёгкое чувство голода. Даже приятно его испытывать. Ощущается лёгкость тела, ясность мышления.
Но голодать нельзя. Тем более, если надо сбросить вес.
Все диетологи мира говорят: "Хотите похудеть ? Ешьте!"
А как , и что сейчас разберёмся.
На примере среднестатистической дамы на диете, рассмотрим основные проблемы.
Самые главные наши союзники, а в начале противники, это мозг и желудок.
Дама начинает новую диету. Прошлые не получились, но сдаваться она не собирается.
В начале даётся команда мозгу: "НЕ ЖРАТЬ!" И на этом всё, надеясь, что мозг сам распределит обязанности всему организму, а так же проконтролирует их выполнение. А мозг и рад стараться!
"Слышали? Я главный!"
Организм затаился, в первый день на открытый конфликт не идёт.
"Ну-ну, посмотрим, кто здесь главный". И начинается.
Мозг вовсю раскомандовался, урезал все пайки, а иногда и тело в зал загоняет. Максимум неделя, и организм поднимает бунт!
Прихватило печень, проблемы с кишечным трактом, сердечко жмёт,
желудок вечно голоден. И , все вместе, они перекрывают кислород мозгу. Да и тот уже не так оптимистичен, как в начале!
Результат , как в анекдоте, закономерен! Пошла попить, очнулась возле холодильника, с куском хлеба в одной, и котлетой в другой руках, и всё это запиваю борщом!!!
Знакомая картинка). И это не всё! После такого срыва желудок стонет от количества еды, тело - от сверхнагрузки, мозг - от потерянного доверия, а семья щемиться по углам, мама сорвалась!!!!
Ну, а дама машет на себя рукой, ругает, и выносит приговор: "Так и ходи, раз силы воли нету!"
И это ещё не всё. После такого вердикта, чтобы заглушить обвинения организма в издевательстве, от стыда за отсутствие этой самой силы, дама начинает "жрать" всё подряд, и даже больше, чем до диеты!
"У меня нервы!!!"- оправдывается она.
Стрелка весов , предательница(!), лезет вправо. На коже жуткие высыпания, как у подростка. ПО-МО-ГИ-ТЕ!!!
Всё так и есть. Конечно, кому-то удаётся с этим справиться, но их единицы. А в основном, именно так.
Не нужны нам такие диеты. И зал не нужен, если нравится, не проблема. А так....НЕ НАСИЛУЙТЕ СЕБЯ! Помните?
Значит будем договариваться с мозгом и желудком иначе.
Ждите следующую статью!
Нравится? Лайк!