Часто приходится слышать вопрос молодых, активных пациентов 35-55 лет, приходящих на приём к кардиологу по поводу скачков артериального давления: неужели нет способов поддержания нормального уровня давления без таблеток? Пожизненный приём лекарств от давления психологически сильно угнетает поколение 40-50 летних. Пациенты видят в этом прямой и быстрый путь к унылой пенсии без возможности нормальной, полноценной и активной жизни.
С точки зрения кардиолога, приём таблеток никак не ограничивает жизнедеятельность и возможности человека, в то время как стойкое и длительное повышение давления выше 140/90 рано или поздно приведёт к сердечно-сосудистой катастрофе: инфаркту, инсульту, нарушению зрения или почечной недостаточности. В этой статье речь пойдёт не о лекарствах, а о других путях достижения нормального уровня давления. Они действительно существуют, но это не чудо травки или настойки волшебных растений. Мечта любого гипертоника — выпил народное средство без побочек и навсегда избавился от гипертонии. Кардиологам про такие снадобья ничего не известно, к сожалению. Но точно известны способы снижения давления без лекарств.
Если пациент находится на 1 стадии гипертонии (не путать со степенью, она не имеет значения), когда внутренние органы ещё не успели получить стойкие и необратимые повреждения, то пути снижения давления без лекарств существуют и они вполне реальны и осуществимы.
Первый и самый важный пункт: снижение уровня общего стресса вашего организма. Откуда он берётся в нашей жизни? Огромный поток, преимущественно негативной информации прямо валится на нас из телевизора, телефона и компьютера. Кто на сегодняшний день способен прожить без этих устройств хотя бы один день? Если вы способны на это, поставьте себе большой плюс. У вас есть реальные шансы снизить давление без лекарств. В нашей современной реальности это самый сложный пункт, остальные попроще.
Второй по значению для уровня давления пункт - это способность расслабляться, не зацикливаться на проблемах, а спокойно решать вопросы по мере их поступления без лишней эмоциональной напряжённости. Это тоже сложно, но есть специалисты, которые всегда помогут в этом: хорошие психотерапевты и психологи.
Как определить, какой психотерапевт хороший, а какой нет? Очень просто. Хороший психотерапевт тот, с которым у вас образовался контакт, который для вас комфортен и общение с ним приносит вам ощутимую пользу. Вы это чётко видите по своему настроению и работоспособности. Когда человек избавляется от своих внутренних проблем, идущих из подсознания, у него появляется огромное количество энергии, которую можно потратить не только на работу, но и на свою физическую форму. Когда кардиологи говорят пациенту, что ему надо избавиться от 30-40 кг лишнего веса и начать ходить в бассейн, то сразу идёт поток возражений: нет времени и сил, сплошная работа и ничего кроме работы. На этом попытки кардиологов помочь пациенту без лекарств очень быстро заканчиваются. Кому это надо больше? Конечно, пациенту. Преодолеть это мощный блок возражений кардиологу не под силу. На мой взгляд, если хорошо проработать психологические проблемы с профессионалом в этой области (психотерапевтом), то снижение веса и регулярная физическая активность начнутся сами собой, без тяжёлых преодолений самого себя. Особенно, когда человек осознаёт, насколько это важно для его здоровья. Избыточный вес никогда не появляется просто так. Это всегда целый клубок внутренних психологических конфликтов. Подсчёт калорий и ограничения в еде никогда не дают стойкого эффекта, потому что переедание — это не причина, а следствие психологических проблем, идущих из подсознания.
Третий и четвёртый пункты – это нормализация массы тела и регулярная физическая активность. Если это удаётся наладить, то дело, как говорится, в шляпе. Пятый пункт — отказ от вредных привычек произойдёт сам по себе. Курить, злоупотреблять алкоголем будет просто некогда, да и незачем. Физически активный и эмоционально стабильный человек не будет тратить время на уничтожение своего организма, ведь у него куча интересных идей и целей.
Назначить хорошие таблетки для кардиолога не проблема, да и неинтересно, если честно. Помочь пациенту стать здоровым без лекарств — вот это цель! Это вполне реально, но в 99% случаев таблетки это единственный выход, потому что радикально изменить свою жизнь под силу очень немногим.
Предлагаю начать с небольших шагов. Под статьёй размещена ссылка на видео, которое поможет расслабиться и снизить давление. Рекомендую слушать два раза в день: утром и вечером. Для контроля правильности выполнения измеряйте АД до и после медитации, ведите дневник. Когда увидите снижение давления после медитации и расслабления, значит, вы на правильном пути. Будьте здоровы без лекарств!
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Заменители лекарств. Непростой выбор
Секреты активного долголетия
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Средиземноморская диета
Страхи и депрессия после инфаркта
Обследования при обмороках
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
