Плохой сон влияет на лишний вес, это знают все. Но почему так происходит? Поговорим о мелатонине: мощном антиоксиданте и #антиэйдж гормоне нашего организма!
У человека с нормальным распорядком дня (со сном ночью) на ночные часы приходится примерно 70 % суточной продукции мелатонина. Его количество меняется в течение всей жизни, он активно вырабатывается в первые годы жизни, а в период полового