Я не знаю, как вы, мне, чтобы вылезти из глубокой эмоциональной ямы необходимо несколько вещей.
1. Музыка.
Причем не абы какая, а вот прям любимое адское старье, которое играло в конце девяностых - начале двухтысячных, плюс классический рок, типа Queen. Прям вот почти Romantic collection, правда, вперемешку со Шнуром (Ну, "в Питере-тире-пить" же).
2. Вкусная еда.
Не в количестве тут дело, в качестве исключительно. Какой-нибудь микродесерт, например. Причем, готовить в таком состоянии лучше не, по бабушкиным поверьям, еда забирает энергетику готовящего, поэтому в стрессе к плите лучше не подходить - напортачишь даже с элементарным рецептом.
3. Хорошая книжка.
Вот с этим в последнее время затык, вся классика перечитана и почти цитируется с листа, а новое ближе к отвратительному, чем к нормальному. Читаю я много и новых Толстых или Достоевских, ну или Чеховых, пока не видать.
4. Прогулка.
Это лекарство прекрасно, когда погоды летные. У нас климат, увы, непредсказуем, поэтому работает эта пилюля только ранней осенью, летом и поздней весной.