СМУЗИ – ВИТАМИННЫЙ ФЕЙЕРВЕРК ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ЗАВТРАКОВ, ПЕРЕКУСОВ И УЖИНОВ.
Этот густой, живительный и освежающий напиток из перебитых блендером до однородности ягод, фруктов или свежих овощей. Наиболее часто применяются вишня, клубничка, красная и чёрная смородина, малинка, черника и т. д. Фрукты употребляются те, что больше всего по вкусу. Для диетического эффекта часто используют овощи и зелень, заменяя приём пищи.
Только не судите строго по ингредиентам!
Для начала попробуйте приготовить...
1. 1 красное яблоко + 1 банан + 1 ст.л арахисовой пасты + немного льда.
2. 1 стакан малины + 0,5 стакана молока + 5 штук орешков + мята по желанию.
3. Кусочки ананаса + 1,5 стакана миндального молока.
4. Горсть черной смородины + натуральный йогурт + 1 ст.л меда.
5. Банан + 1 ст.л какао + 1 стакан вишни без косточек + 0,5 стакана воды.
6. Половина стакана воды + шпинат + 2 банана + 2 киви + 1 груша + 1 авокадо
7. Половина стакана воды + ананасы + 1 огурец + 1 лимон + 12 фиников.
8. Вода + сельдерей + лист капусты + шпинат + петрушка + 1 огурец + 1 лимон + 1 зеленое яблоко.
9. Вода 150 гр. + натуральный йогурт + 1 манго + 1 лист чиа.
10. Кокосовое молоко + мята + 1 стакан клубники + малина.
Пользуйтесь рецептами нереально вкусных смузи!
Приятного аппетита!!!
Читайте так же:
Круассаны с шоколадом| Нереально вкусный рецепт
Пирожное муравейник| любимое лакомство детей
