Не знаете, нужна ли помощь психолога? 5 сигналов тревоги + куда обратиться по статистике ВОЗ

Депрессия поражает 280+ млн человек (ВОЗ, 2023), но стереотип "я нормальный, разберусь сам" мешает 70% искать помощь вовремя — это ошибка, ведущая к хронической депрессии.

Когда точно к специалисту

• Постоянная тревога/стресс >2 недель без повода.
• "Тупик": не знаете, что делать в отношениях/работе/жизни.
• Расстройства: сон (бессонница/гиперсомния), аппетит, пищевое поведение.
• Перепады настроения, неконтролируемый гнев, апатия.
• Травмы: потеря близких, насилие, зависимости (алкоголь, игры).

Мужчины пьют вместо терапии, дети молчат — результат: 12 млрд пропущенных рабочих дней/год (ВОЗ).

Вы можете не осознавать, что вам нужна помощь.
Может появиться «чувство тупика».  Не знаете, что делать, и куда обратиться.

Не нужно думать, что помощь психолога или психиатра нужна лишь больным людям.

«Я нормальный, сам разберусь» -самое большое заблуждение и стереотип, который мешает, чаще всего.

Приведу данные Всемирной организации здравоохранения:

«Депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам, во всем мире от нее страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп»

И это, только официальная статистика. А сколько тех, кто не обратился за помощью?

Когда стоит начать искать специалиста?

• Если вы испытываете тревогу
• Если у вас стрессовая ситуация
• Столкнулись с тем, что не укладывается в ваш опыт, и картину мира, и вы не знаете, как поступить.
• Расстройство пищевого поведения
• Расстройство сна
  
  Жаль, что наши мужчины, сталкиваясь со стрессовыми ситуациями и пребывая долгое время в стрессе, предпочитают не обращать на это внимание. Или решать вопрос самостоятельно, не самым конструктивным образом. Прибегая к помощи алкоголя, например.
  
  Наши дети не идут к школьному психологу, а предпочитают самостоятельно решать и переживать все свои проблемы.
  
  Помните, что если вы стоите перед выбором, и вам сложно принять решение, если у вас «черная полоса в жизни», или запутались, то вам обязательно стоит обратиться к специалисту.
  Сейчас очень много возможностей в поиске платной и бесплатной помощи.

Что делать и куда обратиться?

Вы можете найти телефон службы доверия и позвонить.
Найти ближайший психологический центр, и обратиться туда.
Найти психиатрический диспансер, если речь идет о чем-то более серьезном.
Там вам могут оказать и психологическую помощь.
Есть общественные организации, миссия которых помогать и оказывать психологическую помощь тем, кто оказался не в простой жизненной ситуации.

Если вам нужна моя помощь и консультация, напишите мне на почту.

Обращение за помощью — это всегда лучше, чем бездействие, и надежда на то, что все само собой пройдет и решиться.

Проблемы в отношениях, травматические события (потеря близких, насилие), не способность совладать со своими чувствами, резкая смена настроения, неконтролируемое поведение, зависимость (игровая, алкогольная), и это еще не полный список того, с чем обязательно стоит обращаться к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту).

И чем быстрее вы примите это решение, чем раньше придете, тем быстрее начнется путь к изменениям и возвращению к полноценной и здоровой жизни.

Будьте здоровы.