Вы можете не осознавать, что вам нужна помощь.
Может появиться «чувство тупика». Не знаете, что делать, и куда обратиться.
Не нужно думать, что помощь психолога или психиатра нужна лишь больным людям.
«Я нормальный, сам разберусь» -самое большое заблуждение и стереотип, который мешает, чаще всего.
Приведу данные Всемирной организации здравоохранения:
«Депрессия — распространенное психическое расстройство. По оценкам, во всем мире от нее страдает более 264 миллионов человек из всех возрастных групп»
И это, только официальная статистика. А сколько тех, кто не обратился за помощью?
Когда стоит начать искать специалиста?
- Если вы испытываете тревогу
- Если у вас стрессовая ситуация
- Столкнулись с тем, что не укладывается в ваш опыт, и картину мира, и вы не знаете, как поступить.
- Расстройство пищевого поведения
- Расстройство сна
Жаль, что наши мужчины, сталкиваясь со стрессовыми ситуациями и пребывая долгое время в стрессе, предпочитают не обращать на это внимание. Или решать вопрос самостоятельно, не самым конструктивным образом. Прибегая к помощи алкоголя, например.
Наши дети не идут к школьному психологу, а предпочитают самостоятельно решать и переживать все свои проблемы.
Помните, что если вы стоите перед выбором, и вам сложно принять решение, если у вас «черная полоса в жизни», или запутались, то вам обязательно стоит обратиться к специалисту.
Сейчас очень много возможностей в поиске платной и бесплатной помощи.
Что делать и куда обратиться?
Вы можете найти телефон службы доверия и позвонить.
Найти ближайший психологический центр, и обратиться туда.
Найти психиатрический диспансер, если речь идет о чем-то более серьезном.
Там вам могут оказать и психологическую помощь.
Есть общественные организации, миссия которых помогать и оказывать психологическую помощь тем, кто оказался не в простой жизненной ситуации.
Если вам нужна моя помощь и консультация, напишите мне на почту.
Обращение за помощью — это всегда лучше, чем бездействие, и надежда на то, что все само собой пройдет и решиться.
Проблемы в отношениях, травматические события (потеря близких, насилие), не способность совладать со своими чувствами, резкая смена настроения, неконтролируемое поведение, зависимость (игровая, алкогольная), и это еще не полный список того, с чем обязательно стоит обращаться к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту).
И чем быстрее вы примите это решение, чем раньше придете, тем быстрее начнется путь к изменениям и возвращению к полноценной и здоровой жизни.
Будьте здоровы.