Обычные, вполне уравновешенные люди время от времени испытывают страхи. Это вполне нормально — чего-то пугаться, бояться.
У всех страхов психически здоровых людей есть нечто общее. То, чего мы боимся, всегда для нас непредсказуемо, неизвестно. Мы не можем спрогнозировать течение событий, не знаем, как нам должно поступать и испытываем на самом деле не иррациональный страх, а вполне адекватную растерянность, замешательство.
Например, мы боимся похода к стоматологу. Почему? Потому что его манипуляции могут принести боль. Но что мы будем делать, почувствовав боль? Сообщим об этом и попросим обезболить проблемную зону.
Мы боимся, что с близким человеком что-то случилось. Его телефон недоступен, мы не знаем, где он. Что будем делать, если так и не дозвонимся? Обзвоним знакомых. Обратимся в полицию, в поисковый отряд.
Боимся, что нас уволят. Что будем делать? Обговорим с работодателем условия увольнения. Потом станем искать другое место.
Чтобы не бояться, надо придумать простой алгоритм для худшего сценария развития ситуации и быть готовыми его использовать. Статистика показывает, что в 78% случаев он оказывается невостребованным.
