За каким лысым чертом я сегодня полезла читать сайты для качков? Видимо, моя внутренняя норная собака, этакий маленький и злобный фокстерьер, почуял что-то остро пахнущее железом и бритыми мужскими подмышками.
Первое и самое удивительное, что я обнаружила — это рекомендации для тех, кто хочет набрать вес.
Граждане, подчеркну и повторю: набрать вес. Массу. Рекомендации.
- есть каждые 2-3 часа
- выпивать 2 литра воды в день из расчета на 70-80 кг потного мужчины
- обязательно пить смузи и меньше употреблять цельные овощи
- много белка в рационе
- всенепременно завтракать
- пить витамины
У меня одной сейчас возникло ощущение, что абсолютно такие же советы я читала в статьях «как сбросить вес»? Хм, мне, надо полагать, память изменяет с Папой Римским.
Или примерно так же выглядели рекомендации, как увеличить грудь и как уменьшить грудь — с совершенно одинаковыми упражнениями. Да, что-то такое моя мнемоническая система настойчиво подпихивает в базу отдыха данных.
Впрочем, это я уже сделала более-менее цивильную выборку из того бреда и маразма, который в реальности написан на качкосайтах. Чтобы вы чуть более детально представили весь объем и всю степень 3,14здеца, я приведу парочку цитат. Наслаждайтесь!
«Для парней, которым требуется потреблять много кушать, чтобы набрать мышечную массу, необходимо выбирать продукты с высоким содержанием калорий».
«Для наращивая мышц вы должны купить тарелку в два раза большую, чем привыкли. После того как вы приобрели такую тарелку, убедитесь, что вы наполняете ее полностью».
«Осторожно следует отнестись и к приему протеина. Многие готовые продукты имеют в своем составе углеводы и также достаточно калорийны». (Тут, поясню, у «эксперта» явные проблемы с терминологией, протеин — это белок, и как в его составе (!) могут оказаться углеводы? Так же как в составе сахара — машинное масло).
И вы еще удивляетесь, что советы не работают? Даже когда они находятся в топе выдачи, и под этим бредом подписывается какой-нибудь великий и рельефный "знаток"?
О, мои крылышки...
В общем, гутен морген, граждане. Надеюсь, ваше утро стало чуть веселее.