Нередко после травм, операций, тяжелых нагрузок и иных факторов происходит раздражение нервных корешков. Спровоцированные этим болевые ощущения и называют радикулитом. Для данного заболевания характерны резкие боли, мышечные напряжения и спазмы, снижение чувствительности в проблемной зоне. Также распространены проблемы в области шеи, сопровождающиеся острой болью, нередко отдающей в плечо и руку, онемение шейных мышц, головные боли. А при радикулите в области поясницы характерны спазмы мышц и нарушение их подвижности, боли, которые тянутся от ягодицы и до стопы, снижается чувствительность.
Все это является важным фактором для обращения к врачу. Но для решения проблемы болевых ощущений прямо здесь и сейчас мы собрали несколько проверенных способов, которые может применить каждый.
Лечебная физкультура
Чтобы ослабить напряжение мышц, и вернуть необходимую подвижность существует комплекс упражнений. Если болевых ощущений в данный момент у вас нет, а мышцы отказываются работать как полагается — необходимо выполнять упражнения в течение 10-15 минут. После важно дать организму отдохнуть.
-Упражнения на пресс
-Наклоны вперед
-Повороты торса
-Разминка шеи
Компрессы
Для снятия болевых ощущений в области поясницы существуют специальные компрессы. Пояса из шерсти необходимо носить как можно чаще. Они согревают проблемную зону, восстанавливают кровоток и снимают напряжение. А вот при использовании травяных компрессов необходимо строго соблюдать правила.
Например, настой из ромашки, подорожника и лопуха необходимо накладывать всего на 20 минут. Измельчите травы и залейте кипятком один к одному. После 15ти минут можно оборачивать настой в бинт или марлю и накладывать на поясницу. Укутавшись в полотенце или одеяло необходимо спокойно полежать, главное не дольше получаса.
- Настои
- Сирень
Необходимо около пяти часов настаивать одну ложку цветков сирени, залитую стаканом кипятка. После процеживания принимать столовую ложку настоя 3 раза в день перед едой.
- Корень сельдерея
Две столовые ложки натертого корня сельдерея залить 500мл кипятка и настаивать четыре часа, в закрытой банке. Принимать так же как и сирень: столовую ложку настоя 3 раза в день перед едой.