Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье поговорим о такой актуальной теме, как закалка организма. Для чего это нужно? Ответ на этот вопрос очевиден! Закаливание необходимо для того, чтобы снизить риск заражения вирусными и бактериологическими заболеваниями, такими как грипп, ОРВИ, бронхит и т.д.
Существует множество различных способов, того, как укрепить свой организм, но сегодня остановимся более подробно на мой взгляд самом простом и не требующим особых энергозатрат методе! Закаливание с помощью воды!
Наше знакомство с этим способом следует начинать постепенно, не нужно сразу обливаться ледяной водой или прыгать по утрам в сугроб! Стоит начать с простого умывания слегка прохладной водой по пояс. Этим мы занимаемся примерно в течение недели, постепенно понижая температуру воды.
Далее переходим на следующий этап, контрастный душ. Суть данного процесса заключается в принятии душа с поочерёдно чередующимися режимами холодной и горячей воды. Такой душ не только помогает взбодриться, но и повышает эмоциональное состояние, а разве не это нам требуется перед тяжёлым рабочим днём?
Ну и на последок третий этап, обливание холодной водой. Для этого метода нам потребуется глубокая посуда (тазик, ведро) и холодная вода. Воду необходимо набирать с вечера, для того, чтобы она успела немного настояться и нагреться. Полностью раздевшись, необходимо присесть в ванной на корточки и вылить на себя ведро с водой. Кто-то советует не лить воду на голову, но я всегда обливаюсь полностью. Далее необходимо взять чистое и сухое полотенце и как следует им растереться, перед выходом из ванной тело должно быть абсолютно сухим!
Эти простые способы закаливания не только укрепят ваш иммунитет, но и в разы повысят продуктивность, каждое утро вы будете начинать в приподнятом настроение и полным сил!
Единственным противопоказанием к обливанию является непосредственно болезнь, либо только перенесённое заболевание.
На этом всё, уважаемые читатели! Начинайте обливаться и будьте здоровыми! Спасибо за внимание!