Как поднять себе настроение, если на душе кошки скребут?
Или вошло в привычку быть хмурым и ничего радостного или нового в своей жизни не замечать?
На самом деле пониженное настроение является достаточно распространенным явлением. Оно может быть связано с негативным восприятием жизни.
От чего оно может зависеть?
- от воспитания в семье
- сложившихся отношений
- активности человека
- физического состояния
- органического нарушения
Настроение может зависеть от воспитания, отношения с окружающими, привычек, отношения к себе и ожиданий от других.
- При чем тут привычки?
Привычки могут касаться ежедневных занятий, распорядка дня, нагрузок.
Привычки могут быть нейтральными для настроения. В роде чистки зубов утром и вечером.
Привычки могут быть негативными. Склонность видеть во всем негативное относится к их числу.
Бывают положительные привычки, которые помогают адаптироваться к жизни вокруг.
Что делать с негативными привычками?
Есть простой прием. Он из серии самопомощи, но работает великолепно, а главное, совсем не сложный.
Главная идея состоит в том, чтобы научиться замечать позитивные вещи в жизни.
С чего начать?
Начать замечать позитивные вещи. Например, улыбки на лицах прохожих. Со временем один-два десятка улыбок в день сделают свое дело.
Вдобавок можно повесить дома фотографии улыбающихся членов семьи. Не только дома, но ещё и на работе.
Достаточно провести этот эксперимент в течение месяца, чтобы уже начать смотреть на мир иначе.