Иммунитет подобен воздуху – необходимый, но незаметный. Родители вспоминают о нем ближе к зиме, когда наступает череда бесконечных #ОРВИ . Между тем начинать заниматься этим вопросом лучше заранее!
#Иммунная система не работает отдельно от всего организма, поэтому и ее укрепление должно рассматриваться в комплексе. В этом вопросе, как и во многих других, лучше руководствоваться принципом «не навреди».
Врачебный дозор
Почему осенью и зимой малейший насморк у ребенка часто превращается в высокую температуру? Однозначного ответа вам никто не даст, тем более что работа иммунной системы человека до конца не изучена. Но если тревожные родители борются с симптомами, то мудрые пытаются докопаться до причины:
- даже самый маленький кариес (а на детских зубах он развивается молниеносно) может повлечь за собой сбой защитных сил организма. Вредоносные бактерии скапливаются в больном зубе, а затем отправляются «гулять» по всему организму. Так что регулярное посещение стоматолога и лечение зубов, даже молочных, - это вклад в благополучие вашего ребенка.
- слизистая носоглотки – первый страж организма на пути вирусов и бактерий. Заболевания носа и горла могут протекать в хронической форме и незаметно подрывать иммунитет. Поэтому всем детям без исключения с наступлением холодов рекомендуется посетить лора. Врач проверит, нет ли каких-либо отклонений от нормы, а также порекомендует ингаляции для укрепления верхних дыхательных путей.
- индикатором имеющихся очагов инфекций в детском организме является кровь. Поэтому стоит сдать клинический анализ крови. Прежде всего в нем вас должен заинтересовать уровень лейкоцитов. Любое отклонение от нормы – признак наличия непролеченной болезни, даже если ваш педиатр уверяет, что «это не страшно». В этом случае лучше обратиться к более щепетильному специалисту, который отнесется к проблеме внимательнее и найдет ее причину.
Меняем конфеты на кефир
Исследования показали, что избыток сладостей в детском рационе снижает иммунитет на 40%. Если ваш ребенок часто болеет, возьмите употребление конфет и сахара под контроль. Добавьте в рацион питания вашего чада полезные продукты, которые увеличат способность организма бороться с вирусами и бактериями. Прежде всего это кисломолочные продукты. Стакан кефира в день способен заменить кучу лекарств. Ведь молочнокислые бактерии, оказываясь в кишечнике, начинают настоящую войну с патогенной микрофлорой. А значит, при регулярном употреблении «молочки», пищи для вирусов и микробов просто не останется.
Настоявшими природными антибиотиками также являются брокколи, базилик, брусника, гранат, грейпфрут, лимон, имбирь, корица, мед, капуста.
В холода особенно важно выстроить систему питания детей: пища должна быть полезной, а ее прием регулярным.
#Таблетки для детки
Сегодня модно давать детям БАД, иммуномодуляторы и стимуляторы даже в профилактических целях. Но стоит напомнить, что не только прием антибиотиков убивает иммунитет, но и бесконтрольное употребление всякого рода медицинских препаратов, эффективность которых клинически не доказана.
С витаминами и микроэлементами дело обстоит иначе. Острый дефицит цинка, селена, витаминов А, Е и других микроэлементов может подорвать иммунную систему организма. Поэтому самым рациональным в период эпидемии гриппа и простуд будет прием растительных стимуляторов (например, отвара женьшеня) или синтетических витаминных комплексов. Выбирайте импортных производителей, а также удобную для детей жидкую форму и приятный вкус.
Считается, что организм полностью не усваивает синтетические витамины и их избыток выводит с мочой. Но если вы считаете питание своего малыша абсолютно полноценным и переживаете, не будет ли у вашего ребенка витаминной интоксикации, перед приемом таблеток можно сдать в лаборатории анализ крови на витамины. Он покажет, в каких именно микроэлементах нуждается организм ребенка.