Установки оказывают огромное влияние на нашу жизнь, а именно, то как мы видим нашу субъективную реальность (здесь я подчёркиваю «субъективность» так как считаю, что все воспринимаемое из внешнего мира, в процессе интериоризации приобретает субъективную окраску), и как мы взаимодействуем с ней.
В нашем сознании формирование установок происходит сначала с усвоения паттернов поведения наших родителей, на данном этапе они воспринимаются как фундаментальные и нерушимые, такими они видятся, потому что у ребенка еще не произошло отделение от значимого взрослого, и он видит себя только как часть этого взрослого. В дальнейшем, когда индивид успешно проходит процесс отделения себя от родителя и вступает в общество, происходит процесс социализации, индивид корректирует полученные установки в соответствие с тем как он сам видит себя в данном обществе. На этом этапе стоит заметить, что родительские установки могут войти в конфликт с новыми установками индивида, что в свою очередь может привести, либо к удачному разрешению конфликта, что будет говорить о преодолении кризиса, т.е. когда индивид успешно справился и нашел гармонию между родительскими установками и установками данного общества или он смог создать на базе них свои собственные, при негативном развитии конфликта, происходит активация механизмов защиты, что в свою очередь приводит к неразрешенному кризису и циклу деструктивных переживаний.
Установки чаще всего оказываются скрытыми от сознания, находясь в бессознательном состоянии, но при этом они и заставляют нас поступать так как поступаем мы в обыденной жизни. Они не всегда являются «негативными», но в современном мире чаще всего мы сталкиваемся именно с ними, и когда они берут вверх над индивидом, то он теряет контроль над собственной жизнью. Поэтому так необходимо отслеживать свои переживания, чувства, действия ведь именно они являются побочным продуктом наших установок.
- Для начала можно просто понаблюдать за тем, как ваши родители взаимодействуют с этим миром, и после этого начинать отслеживать деструктивные установки в вашем поведении.
- После того как вы стали их замечать, то попробуйте на минуту остановить себя и задать себе вопрос это действую ли я осознано, или сейчас я являюсь побочным действием своего бессознательного, такой вопрос будет стрессовым для вашего сознания, так как он подразумевает, что вы лишь объект, а не субъект.
- Когда вы все-таки вошли в цикл деструктивных установок, то не начинайте сразу винить себя, а дайте время себе на то, чтобы пережить данный цикл, так как он все равно часть вас, но при этом старайтесь формировать новую позитивную установку на то, что вы самостоятельно сможете выйти и этого цикла, а также, что это принесет вам огромный опыт и в следующий раз вы будете готовы.
- Если установки «укорены» в вас и вам трудно их увидеть, то стоит обратиться в терапию, но при условии, что вы будете готовы к тому, что процесс может оказаться болезненным, так как будет происходить процесс «разращения» прежнего уклада вашей жизни.