Далеко не все могут позволить себе занятия в фитнес клубе или с личным тренером. Уличные занятия спортом любому человеку дают реальную возможность заниматься во дворе своего дома бесплатно.
Воркаут – что это?
Это физические упражнения на уличных тренажерах на свежем воздухе. Это спорт для людей с любым уровнем физической подготовки. В последнее время спортивные тренажеры для воркаута стали устанавливать во дворах домов, на спортивных стадионах, в городских парках. Воркаут подразумевает работу со своим собственным весом.
Преимущества воркаута
Занятия воркаутом под силу любому человеку. Можно комбинировать упражнения и менять их по своему усмотрению и настроению.
Занятия могут быть самостоятельными, в компании, а можно обратиться за советом к более опытному спортсмену.
Воркаут безопасен для любого возраста. Не обязательно постоянно повторять упражнения и ограничивать себя определенной программой занятий.
Это доступный каждому спорт, для занятий которым не обязательно быть атлетом, гимнастом или иметь специальные знания и умения. Иногда бывает достаточно просто воспользоваться турником для занятий. Травматичность таких занятий минимальна.
Воркаут бесплатный вид спорта. Нужно всего лишь иметь кроссовки и удобную одежду по сезону. Для удобства можно воспользоваться перчатками для исключения скольжения рук и появления мозолей.
Занятия могут проходить в любое время дня и даже ночи. При занятиях воркаутом тренируются все мышцы.
На специальных площадках для воркаута используют мягкое амортизирующее покрытие. Неоспоримым плюсом является разнообразие оборудования на площадках. Это и турники, рукоходы, брусья, а также лавки для жима и пресса.
Виды воркаута
Различают три разновидности:
- Классический или уличный воркаут – занятия с собственным весом.
- Кубинский стиль (Джимбар) – усложненные занятия для подготовленных. Важна ловкость и хорошая координация движений.
- Фристайл – самовыражение, вольная программа тренировки.
Занимаясь таким видом физической активности, можно продлить молодость, приумножить силу, здоровье и приобрести хорошую физическую форму.