Добрый день, дорогие друзья. Сегодня говорим о том, что крадет наши жизненные силы.
Осень – время, когда энергии катастрофически не хватает. Вся природа засыпает, и мы вместе с ней. Хочется зарыться в плед на диване и ничего не делать… Ну максимум смотреть сериалы или читать книгу. Именно поэтому важно найти и обезвредить каналы откачки энергии, которые летом были не так заметны, а сейчас становятся жизненно важны.
Я провела ревизию и выделила таких 10:
1. Незаконченные дела. Это мой бич. Когда я на пике активности, я, как типичный мультипотенциал, люблю начинать что-то новое, но потом эти дела накрывают меня с головой и силы заканчиваются. Наша психика чем-то похожа на компьютер. Такие незакрытые дела висят у нас в голове в режиме открытого окна и пожирают ресурсы (внимание, силы), да и просто создают постоянно неприятное ощущение, что мы все время что-то должны. И даже если нам кажется, что мы дело завершили, но не поставили формальную точку, то оно все равно будет числиться открытым. Поэтому так важно отмечать каждую победу и достигнутый результат, чтобы мозг «закрыл окно»
2. Обиды и злость на других людей. Мы постоянно о них думаем, они жрут наше внимание, мы продолжаем мысленно разговаривать с обидчиком. Но все это происходит только в нашей голове. Человеку, на которого мы обиделись, обычно от этого не жарко, не холодно. Особенно если он об этом даже не знает или не стремиться разрешить ситуацию. Поэтому этой внутренней злостью мы только зря расходуем свои ресурсы. Поэтому хотим больше энергии – учимся прощать. Или просто отпускать и забить.
3. Общение с токсичными людьми, а точнее с энергетическими вампирами. Как не защищайся, они все равно свое откачают. Поэтому от таких людей нужно держаться подальше. Или если нет возможности совсем прекратить общение, то свести к минимуму и разработать свои кодовые фразы для прекращения общения. Про таких людей этот пост.
4. Лишние разговоры. С одной стороны поболтать приятно и нам, женщинам, даже полезно. Это помогает сбросить лишнее напряжение и очистить мозг от беспокоящей нас информации. У нас, у женщин, проговорила = избавилась. Но во всем надо знать меру. Разговоров тоже может быть слишком много, особенно когда приходится больше слушать, особенно когда слушать приходится всякую ерунду, ересь и негативные мысли.
5. Ложь. Я лично не люблю врать. Потому что сказанная однажды неправда заставляет потом все время помнить, что именно и кому именно ты сказал. Таким образом, «открытое окно» в памяти будет висеть бесконечно.
6. Попытка казаться тем, кем ты не являешься. Это почти тоже самое, что ложь, но хуже. Потому что это еще и ломает личность, что требует еще больше энергии на восстановление.
7. Страх и тревожность. Борьба со страхом – это внутренняя война с воображаемыми угрозами. Потому что как только они случаются, мы начинаем бороться в реальности, и тут все понятно и определено. А мысленно можно до бесконечности крутить разные варианты, увеличивать масштабы и бросаться на амбразуры. И все это не особо готовит к реальной борьбе, но съедает кучу энергии. Как перестать бояться страха в этом посте.
8. Физические, информационные или эмоциональные перегрузки. У мышления тоже есть предел, поэтому если мы нагружаем себя сверх меры, рано или поздно ресурсы закончатся. В таких случаях помогают разные техники борьбы со стрессом, медитация, общение с природой и регулярные физические нагрузки.
9. Недостаточный и некачественный сон. Сейчас многие ученые ставят во главу угла сон – он помогает нам восстановиться, а нашему мозгу – провести «уборку» и как раз закрыть все лишние окна. Вот посты о том, сколько нужно спать, и почему важно ложиться вовремя.
10. Неправильное питание, регулярная интоксикация организма (алкоголем, никотином, излишним сахаром и т.п.). Тут все понятно, когда организм тратит силы на переваривание тяжелой и вредной еды, то он берет их из того же источника, что и на умственную деятельность или физическую активность. Именно поэтому после вкусного обеда так хочется поспать, а люди, которые переходят на более полезную диету, отмечают заметный прилив энергии. Я лично в осень перехожу почти на вегетарианскую диету, мне помогает. Плюс последние теории в биологии отмечают роль кишечной микробиоты не только в нашем физическом, но и эмоциональном здоровье. Об этом я писала здесь.
Давайте беречь себя и свою энергию, дорогие друзья. И тратить ее на то, что приносит нам радость и делает нас счастливыми, ну или хотя бы позволяет зарабатывать деньги… чтобы потом тратить их на то, что приносит нам радость и делает нас счастливыми. ;о)))
Спасибо, что дочитали до конца. Если было интересно, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ничего нового. До новых встреч! :о))