Знаете, в чем главное отличие витаминов от других полезных веществ? Витамины не вырабатываются в организме человека и при этом жизненно необходимы для него. Другими словами – ни один витамин не лишний для нашего здоровья. То же самое касается и некоторых микроэлементов. Их организм не синтезирует, а для жизни они нужны.
У каждого витамина и микроэлемента своя собственная функция в организме. Поэтому нельзя сказать, что одни из них важнее других. Разве можно выбрать между нормальным уровнем гемоглобина и прочными костями? Иммунитетом и зрением?
Именно поэтому в комплексы для будущих мам входит большой набор витаминов и минералов. Ведь если женщине их не хватает, то может серьезно пострадать будущий малыш и его здоровье.
Какие витамины нужны беременным и зачем?
Все знают про необходимость фолиевой кислоты – она регулирует деление клеток, а этот процесс протекает очень интенсивно уже с первых часов после зачатия. Отсюда и рекомендации пить фолиевую еще до беременности. А вот зачем нужны другие витамины?
- Витамин В1 участвует в извлечении энергии из пищи, а также в расщеплении белков, жиров и углеводов на «кирпичики», из которых затем будут формироваться новые клетки, а из них – органы и ткани растущего организма.
- Витамин В2 критично необходим для правильного кроветворения, а также образования кожных покровов и слизистой. Не менее важно, что при недостатке витамина В2 ребенок может родиться с дефектами зрения.
- Витамин В6 нужен для формирования и работы периферической нервной системы и образования кровяных телец. Его недостаток может спровоцировать токсикоз у беременной.
- Витамин В12 важен для формирования спинного мозга, нервной системы и кроветворения. Также он участвует в синтезе многих белков, которые нужны для роста плода.
- Витамин С участвует в синтезе множества веществ, из которых в буквальном смысле строятся новые ткани. Особенно важную роль играет витамин С в образовании коллагена, из которого состоят хрящевая ткань, кожа и волосы.
- Витамин Е обязательный участник деления и роста клеток. При его недостатке возможны даже выкидыши.
Витамин D3 крайне необходим для образования костной ткани и всего скелета.
Необходимые микроэлементы во время беременности
- Йод – один из ключевых элементов при беременности, так как он входит в состав гормонов, которые регулируют развитие эмбриона, а также формирование органов слуха и речи.
- Железо нужно для синтеза красных кровяных телец (эритроцитов). Мало железа – развивается анемия сначала у будущей мамы, а потом и у плода.
- Цинк крайне необходим для формирования половой системы, особенно если будущий ребенок – мальчик. Есть у цинка и другие важные задачи: формирование иммунной системы, кроветворения и регуляция процессов роста эмбриона. Не зря ведь потребность в цинке во время беременности возрастает на 30-35%.
- Селен требуется для формирования мускулатуры, а учитывая, что сердце тоже состоит из мышц, нехватка селена может стать причиной врожденных пороков сердца. У будущей мамы недостаток селена приводит к сердечной недостаточности.
Какой же вывод?
На первый взгляд кажется, что самый лучший выход – это получать все важные витамины и минералы из еды. Но, к сожалению, это нереально по многим причинам. Например, современные технологии выращивания и хранения овощей и фруктов приводят к тому, что растения содержат все меньше витаминов, да и те, что есть – разрушаются на свету или при транспортировке. А ведь во время беременности, потребности в витаминах и минералах возрастают на 30-50%. Где же их взять? В витаминно-минеральных комплексах для будущих мам.
Витамины и минералы – это не «общеукрепляющая» поддержка, а важный вклад в здоровье будущего ребенка. И только от вас зависит, получит ли ваш малыш все, что ему необходимо для правильного развития.
Подходите к выбору витаминов для беременных с умом!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ