Приветствую Вас на канале Interesting_every_day, и сейчас мы поговорим о супер упражнениях на все группы мышц, которые нужно выполнять каждому для красивого тела и здорового образа, о которых Вы возможно даже не знали! Читайте, и узнаете топ лучших упражнений, которые должны быть в плане Ваших тренировок!
5 место: Ролик
Упражнение занимает 5 место потому, что не везде и не у всех есть такой ролик, который чудесным образом формирует идеальный пресс. Если этого упражнения нет в Вашей программе тренировок и если у Вас есть возможность заниматься с таким роликом, то обязательно включайте это упражнение! Оно очень эффективное!
4 место: Стульчик
На 4 месте стульчик, очень популярное упражнение! Супер эффективное для мышц ног и ягодиц! Хотите красивые ноги? Включайте в свою тренировку это упражнение! Результат не заставит себя ждать) 4 место, потому что нагружает в особенности ноги, но оно очень эффективно.
3 место🥉: отжимания с подниманием гантелей.
Это упражнение можно выполнять и без гантелей. Оно очень хорошо прорабатывает верх тела: грудь, плечи, руки, спину, боковой пресс ну и немного ноги. Оно очень эффективное, и практика показывает, что и мышцы растут, и выносливость появляется, и сила прибавляется!
2 место🥈: Бёрпи
Упражнение обычно ставят в начале тренировки, как разогрев. Масса полезностей: улучшает кровообращение, увеличивает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, нагрузка на ноги, руки, пресс, спину и грудь и много ещё разных полезностей. Не зря оно стоит на 2 месте, т.к. это очень эффективное упражнение, которое должно входить в план тренировок каждого из нас!
1 место🥇: Планка.
Разнообразию этого упражнения нет предела! Это уникальное упражнение, так как оно 1. Статическое(где не нужно двигать телом, сокращая мышцы), 2. На все группы мышц(от рук до кончиков пальцев на ногах!), 3. Абсолютно эффективное упражнение. В Ваше тренировке в обязательном порядке должна быть планка! Рекомендую!
Все упражнения есть и в моей программе тренировок, и могу сказать, что результат не заставит себя ждать! Включайте их в свою программу, да будет Вам счастье.
Была ли статья полезной? Оцените её, пожалуйста!)) Для меня это очень важно, так как я только начал писать статьи. Подписывайтесь на мой канал Interesting_every_day, где я каждый день выкладываю интересную информацию. Оставляйте комментарии!
