Подбирая для себя специалиста, я как и любой человек, боялась доверить такое важное дело кому попало.
У меня был печальный опыт, когда терапевт таковым не являлся, но отчаянно себя им позиционировал. В результате, я два раза отсиживалась в кресле, слушала истории из жизни, а в конце (дзынь!) переводила деньги за... уютную атмосферу, наверное. На третий отказалась и осталась с горьким
Подбирая для себя специалиста, я как и любой человек, боялась доверить такое важное дело кому попало.
У меня был печальный опыт, когда терапевт таковым не являлся, но отчаянно себя им позиционировал. В результате, я два раза отсиживалась в кресле, слушала истории из жизни, а в конце (дзынь!) переводила деньги за... уютную атмосферу, наверное. На третий отказалась и осталась с горьким послевкусием, что все в мире хотят меня обмануть, а я так и останусь со своими тяжкими заботами.
Поэтому я создала короткий чек-лист, благодаря которому и вы сможете найти хорошего терапевта, даже если опыта у вас в этом деле совсем нет.
- Где искать? Для очных консультаций подойдет сайт b17. Там можно выбрать специалиста недалеко от дома или работы, изучить его навыки и компетенции, определить самого приятного для себя, наконец. Я бы рекомендовала ходить очно, но если вам это не по карману, то на первых порах можно выбрать онлайн терапию на yasno.live.
- Как выбрать? Обращайте внимание на образование и постоянное обучение. Не всегда стоимость говорит о высокой компетенции терапевта. Например, ароматерапия или арт-терапия для меня звучит дико. Или например бухгалтер в качестве высшего. Можно допустить, что не все навыки вносят в анкету сайта, поэтому прояснить, подходит вам терапевт или нет, можно по телефону.
- Чего ожидать? Первую встречу лучше начать с запроса - какой-то проблемы, которая вас тревожит и если после сессии вы уйдете с знанием, как в этой проблеме двигаться дальше, то можно сказать, что все прошло удачно.
- Чего не ожидать? Что за вас сделают всю работу. Перекладывать ответственность не получится, решение вы найдете в себе и задача терапевта, на мой взгляд, вас к нему подвести. Нянчиться с вами тоже не будут и роль Drama Queen быстро потеряет свою актуальность.
- Платить обязательно? Да и вот почему: во-первых, благодаря оплате появляется ответственность, как у терапевта, так и у вас. Во-вторых, это экономит ваше время. И помогает выйти из роли "я немножко поломаюсь, а вы поищите, почему я не хочу вам ничего рассказывать" и в целом из детской позиции. Всё же проблемы решают взрослые, а не дети.
Мы не можем изменить то, откуда мы пришли. Но мы можем выбрать, куда идти дальше.
Надеюсь, что чек-лист поможет вам принять правильное решение. Те шаги, которыми я поделилась, год назад помогли мне начать.
Если у вас есть дополнения или вопросы, не стесняйтесь, пишите в комментариях!
