Зачастую люди , которые впервые или на протяжение какого то времени посещения спортивного зала сталкиваются с таким вопросом "Я же хожу, занимаюсь , почему ничего не меняется?". Сейчас я постараюсь вам рассказать как правильно тренироваться , чтобы росли мышцы.
Некоторые думают , что чем больше вешать себе на гриф или чем больше брать гантели , то тем большее будет толку , но нет , если выберете большой вес и выполняете упражнение не правильно , то не будет ничего прокачиваться. Упражнение которое вы делаете должно выполняться правильно.
Например вы решили накачать бицепс. Выполняете классическое упражнение со сгибанием-разгибанием в локте , если вы делаете маленькую амплитуду , то толку не будет. Надо полностью , до конца разгибать руку и полностью сгибать , тогда будет польза от этого упражнения.
Так же как я упоминаю почти в каждой своей статье. Необходимо правильно питаться
Если вы качественно потренировались , а потом сходили хорошенько покушали фаст фуд , то ваша тренировка была напрасна , ибо мышцы не получили полезных строй материалов для образования новых мышц и все ушло в никуда.
Поэтому после хорошей тренировки , надо хорошенько и правильно покушать.
Так же , чтобы прокачивались все мышцы , а их много , надо правильно изучить строение мышц человека и изучить упражнения для этих мышц.
Если кому то это будет интересно, то напишите в комменты.
С радостью напишу про это статью.
Главное- верьте и у вас все получится )