«Мы не можем остановить наши мысли, негативные и беспокойные, не можем полностью контролировать их, но в наших силах и возможностях принять решение о том, сколько внимания мы будем уделять этим мыслям»
Это возможно, только тренируя практику осознанности.
Осознанность — это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте.
Если ты мечтаешь о будущем — ты не осознаёшь себя.
Если ты вспоминаешь прошедшие события — ты не осознаёшь себя.
Фантазии, грезы, переживания о прошлом и беспокойство о будущем, все это уводит вас в сторону от настоящей жизни, которая существует только "Здесь и Сейчас".
Я понимаю, как заманчиво пофантазировать о чем-то, чего нет.
Убежать от проблем.
От стрессов, от долгов, от решения сложных задач в бизнесе, от проблем в отношениях, от бытовых проблем, от бесконечных новостей про ковид и кризис в экономике.
Но поверьте мне, это не поможет вам,
- не сделает вас счастливее,
- не приведет к нужным людям,
- не откроет вам возможности и решения.
Это убегание - уловки хитрого ума.
💡Осознанность — это самая важная способность человека, полностью присутствовать в настоящем моменте.
Это и концентрация внимания.
И ваш фокус на нужной задаче.
И спокойствие внутри, не включенность в негативные эмоции.
☝Интересный факт: в компании #Google все крупные совещания начинаются с минуты осознанности. Подобная практика помогает специалистам сконцентрироваться, осознать текущий момент и включиться в работу плодотворно и эффективно. Также в компании созданы условия для практик осознанности в течение дня.
О чем это говорит?
Что даже динозавры рынка понимают, чтобы компания эффективно развивалась, чтобы сотрудники показывали лучшие результаты, осознанность навык, который необходимо развивать.
И уж поверьте мне, это подтверждено вполне материальными цифрами по увеличению результативности компании.
С чего начать тренировку осознанности?
Как осознанность поможет в решении конкретных проблем?
✍Завтра, 23 октября в 11:00 мск/укр прямой эфир "Практики Осознанности" тема "Шанс решить ваши Проблемы", регистрируйтесь на участие тут - https://igorivanilov.name/praktikaosoznanosti
- емейл нужно подтвердить, иначе нет смысла)), только на подтвержденную почту придет ссылка на эфир.
До встречи в эфире с теми, кто понял для себя важность этой темы.
Игорь Иванилов
#Коуч #Тренер #Энергет #Мотиватор