Семена чиа очень полезны для вашего здоровья и вашего тела. Хотя в наши дни они медленно входят в наш повседневный рацион, эти семена имеют очень давнюю традицию; они были использованы еще ацтеками для лечения различных заболеваний, а также в различных церемониальных и религиозных случаях.
В них много витаминов и минералов, которые полезны для вашего здоровья. Минералы в семенах чиа содержат белок, омега-3 кислоты и пищевые волокна, которые составляют до 37% консистенции семян чиа. Имея эти компоненты, семена отлично подходят для вашего пищеварения, а также могут быть использованы для профилактики несварения желудка. Они также отлично подходят для уменьшения избыточного жира и омоложения кожи. Употребление семян чиа повысит ваш уровень энергии, так что это здорово после тренировок.
ВКЛЮЧИТЕ СЕМЕНА ЧИА В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН. ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО СДЕЛАТЬ.
- Правильное пищеварение
- Улучшает мозговую деятельность и функции – в них содержится в 8 раз больше омега-3, чем в лососе.
- Они богаты кальцием даже больше чем молоко.
- Без глютена.
- Их мощные антиоксиданты борются со свободными радикалами.
- Семена чиа содержат большое количество белка, который восстанавливает органы, строит клетки и ткани.
- Считается, что семена чиа содержат в 3 раза больше железа, чем шпинат.
- Регулируют уровень сахара в крови.
- Они содержат в 2 раза больше калия, чем бананы.
- Мощный ингредиент для улучшения регенерации и роста ногтей, кожи и волос.
Очень важно и полезно для вашего здоровья включить семена чиа в свой рацион. Принимая только 1 столовую ложку чиа каждый день, Вы значительно улучшите свою пищеварительную систему. Семена чиа богаты пищевыми волокнами, поэтому вам нужно пить много воды, если вы принимаете семена чиа.
Существуют различные способы использования семян чиа: приготовление питательных напитков или смешивание их с пищей. Вы можете смешивать их в салате, добавлять в смузи, класть даже в тесто для хлеба или кексов или есть их, как овсянку, просто положив в воду.
