Сегодня у нас тренировка, которая убийственно работает над нижней частью тела - прессом, ягодицами и ногами.
У жира не останется никаких шансов, активный приток крови к проблемным зонам расщепляет целлюлит и улучшает тургор кожи.
Смотрите видео и вперед вместе со мной!
У нас сегодня 3 упражнения:
Присед через прыжок в сторону
Выполняем два подхода по 5 прыжков в каждую сторону
Прыжки с диагональной скруткой
Выполняем три подхода по 10 повторений
Скалолаз диагональный с выпрямлением
Выполняем два подхода по 12 повторений
Начинающим можно ногу не выпрямлять.
Эти упражнения имеют право на статус "мгновенного действия", так как все мышцы пресса - и наружные, и косые, и глубокие, а также мышцы кора и белая линия - прорабатываются за одну тренировку.
И этот тонус заметен сразу, он подтягивает животик, не давая брюшной стенке вываливаться даже после обеда )
Также эти упражнения способствует выведению лишней жидкости из организма, что иногда тоже значительно уменьшает объемы.
Выпады и приседы округляют ягодицы со всех сторон, убирая ямки и рыхлость.
Как вам жиросжигающая тренировочка? Огонь? ))
