Более чем 50% беременных женщин развивают растяжки во время беременности , поэтому, если вы заметили у себя растяжки, вы далеко не одиноки. Они, как правило, активно появляются в течение последнего триместра беременности , когда происходит наибольший внутриутробный рост ребёнка.
🔴 Растяжки- это результат разрыва глубоких слоёв кожи в процессе её растяжения, которые очень трудно восстанавливаются.
Чем выше эластичность вашей кожи , тем легче ей будет справится с нарастающей нагрузкой во время вашей беременности.
Растяжки безвредны как для мамы, так и для малыша, но иногда могут вызывать дискомфорт в виде зуда.
Профилактика растяжек выполняется с учетом таких аспектов:
✔️ Необходимо следить за своим весом. 10-12 килограмм должны прибавляется постепенно. Резкий набор может привести к разрывам кожи. Набранные лишние килограммы у беременных усугубляют положение- кода просто не справляется с сильным и резким растяжением. Поэтому необходимо правильно питаться и не переедать.
✔️ Сбалансировать питание. Здоровье кожи зависит от того, что человек ест. Полезно употреблять продукты , богатые калием и жирными кислотами. Большое их количество содержится в бобовых , злаках, сухофруктах и фруктах, зелени, орехах, растительных маслах, овощах, рыбе и морепродуктах. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков. Они а помогают организму вырабатывать нужные гормоны. Стоит позаботиться о поступлении в организм достаточного количества витаминов А и Е. Они увеличивают эластичность кожи , что препятствует формированию растяжек. Для попадания в организм всех необходимых микроэлементов во время беременности нужно принимать витаминные комплексы, назначенные врачем.
