Почему не стоит переживать из-за второй волны коронавируса?

Дорогие подписчики, на связи доктор Файзулин. Наверное, за этот год всем уже сильно надоела тема коронавируса. Однако, эпидемеологическая обстановка опять ухудшается. Что делать? Стоит ли продолжать беспокоиться?

Вся эта ситуация увеличивает уровень тревоги в обществе. Стресс - один из факторов, который угнетает все системы организма, в том числе - иммунитет и барьерную функцию. Больше стресса - больше риск заразиться. Звучит парадоксально, но это факт.

Беспокоиться - может и не стоит, это только увеличивает стресс. Следует просто убедиться, что вы приняли все должные меры защиты.

Коронавирус передается воздушно-капельным путем, у него высокая контагиозность (то есть - заразность, говоря простым языком). Все уже знают, что основная его опасность в том, что вирус может вызывать осложнение - пневмонию.

Просто соблюдайте следующие рекомендации - и всё будет в порядке.

Что делать?

1. Избегайте людных мест и скоплений людей.

Это не значит, что не нужно ходить на работу. Но лучше, если вы будете избегать торговых центров, ограничите походы в развлекательные заведения, на вечеринки - в том числе и частного характера.

2. Используйте средства индивидуальной защиты

Когда выходите в общественное место - используйте медицинскую маску. Маски действительно работают, хотя и не являются 100% гарантией защиты. Учтите, что одну маску нельзя носить более 2 часов подряд. Если выходите надолго - берите с запасом.

3. Соблюдайте гигиену

Приходя домой, тщательно мойте свои руки с мылом, по возможности обрабатывайте их антисептическим спреем, то же касается вашего смартфона. По вечерам можно проводить санацию носовой и ротовой полости: полоскание специальными растворами или спреи с морской водой (аквамарис, аквалор).

4. Укрепляйте иммунитет

Для укрепления иммунитета можно проводить обтирание, закаливание организма, крепко, хорошо спать в темном проветриваемом помещении. Уделите пристальное внимание детям! Если ребенок приболел, кашляет - не тащите его в садик или школу, пусть восстановится дома и идет учиться с нормальным, не ослабленным ОРВИ иммунитетом!

5. Снижайте уровень стресса.

Стресс является одним из факторов, который угнетает системы нашего организма, в том числе и иммунитет и барьерную функцию. Поэтому последнее что стоит делать - это поддаваться панике. Помните, что рано или поздно ситуация нормализуется.

Просто убедитесь, что вы сделали всё, что в ваших силах в данной ситуации. Соблюдаете рекомендации, носите маску, с иммунитетом максимально всё в порядке. Вы сделали всё, что от вас зависит - а значит можно действительно расслабиться и заниматься своей жизнью.

Немного юмора :) Не нужно воспринимать это как буквальную рекомендацию!

Ваш доктор, Евгений Файзулин.