Итак, доброго времени суток! Я как и прежде, пламенно приветствую Вас на своем на канале! Сегодня я хотел бы поделиться с Вами семью советами, которые помогают мне избегать стресса и стрессовых ситуаций. Надеюсь, они и Вам будут полезны!
Современная жизнь - она наполнена стрессом и переживаниями. Это ни для кого не является секретом. Стресс является частью человеческой жизни и все люди временами испытывают его. Но когда его становится слишком много начинает страдать не только наше психологическое здоровье, но также и физическое. Ведь все болезни идут от нервов. С научной точки зрения - жить в состоянии стресса означает выживать. Мы впадаем в депрессию, ощущаем себя одинокими, не видим смысла в своей жизни и так далее. В конечном счете все это приводит к тому, что человек умирает не доживая до пенсии. В этой статье я расскажу Вам о нескольких хитростях, которые помогут избегать стресса, а так же помогут с ним бороться. А результатом этой статьи, я надеюсь, будет тот факт, что все мы доживем до 100 и более лет, чтобы максимально долго принципиально получать пенсию назло всем врагам.
Итак, первая хитрость - научиться прощать всех тех, кого мы не любим.
Раз и навсегда забыть о тех ситуациях, которые испортили нам настроение. Это самый важный совет, потому что фактически для организма не играет никакой роли когда произошло это событие. Вновь и вновь думая и вспоминая об этом событии наш организм выделяет гормоны стресса, а поскольку эти гормоны настолько мощные - мы попадаем в зависимость от негативных эмоций. Химические продукты стресса запускают нездоровые гены и это может привести к фатальным результатам. В то время, как возвышенные эмоции, такие как любовь, радость, вдохновение, благодарность, могут подавать сигналы генам, чтобы те вырабатывали здоровые белки влияющие на структуру и функции тела. И это вовсе не теория - это современные научные данные, которые обосновал такой доктор, как Джоди Спенсор. Поэтому, давайте забудем обо всем негативном и сконцентрируемся на том, что приносит нам радость. И это подводит нас ко второй хитрости
Что может принести радость человеку, который сутками пропадает на работе? Конечно же не пойти на эту работу.
Когда работаешь на себя - все просто, но что делать, когда работаешь на кого-то? Например, можно взять больничный или отгул. Кто-то скажет, что это не выход, но я скажу, что это тот самый выход, который нужен вам для вашего же здоровья. Это особенно важно, когда вы работаете на кого-то - вы не должны получать стресс на такой работе. Пусть его получает директор, ведь это его кампания, а не ваша. Так почему же вы до сих пор переживаете за эту работу? Выполняйте только то, что указано в трудовом договоре и не грамма больше. А это подводит нас к третьему совету.
Научитесь говорить НЕТ.
Прислушайтесь к внутреннему голосу - он никогда не врет. Пожалуй, у каждого были такие ситуации, когда кто-то просит вас что-то сделать. Ваш внутренний голос кричит о том, что этого делать не нужно, но вы все равно это делаете, чтобы не обидеть человека или не показаться невоспитанным. Так вот, нужно научиться отличать помощь паразитам от помощи тем, кто вам действительно дорог. А потому - смело говорите НЕТ всем тем, кто просит вас сделать то, что вы делать не хотите.
Четвертый совет - это физическая активность.
Во время занятий спортом наше тело производит большое количество эндорфинов. А если вы занимаетесь спортом постоянно и имеете определенный прогресс - это существенно повышает вашу самооценку, что в свою очередь приводит к стрессоустойчивости. Да и сам процесс является хорошим способом, чтобы вновь ощутить себя живым. Например, после скучного института или работы в офисе - тренажерный зал может показаться страной чудес. Так же отсутствие физической активности приводит к тому, что у вас начинает вырабатываться вредный холестерин во время стрессовых ситуаций, а это, в свою очередь, чревато дополнительными проблемами со здоровьем.
Пятый совет - это компьютерные игры.
Сколько же негатива получают компьютерные игры в свою сторону, несмотря на то, что они приносят огромную пользу для общества. Во-первых - это возможность оторваться от реальности - от такой реальности, когда почти девять месяцев в году ты идешь между страшных панелек, идешь в школу, институт или на работу, а потом вечером вновь по темноте идешь обратно. Это даже не сто, это сто пятьсот оттенков серого. Лично я предпочитаю ретро игры жанра beat'em up, либо файтинги, но иногда можно зайти в старый добрый контр страйк.
Шестой совет - это занятие боевыми искусствами.
Любые боевые искусства тренируют не только тело, но и дух. Помимо прикладного аспекта, который возможно пригодится вам в жизни, а именно банальный навык набивания лица тем, кто решил сделать вам больно, боевые искусства позволяют полностью раствориться в этих занятиях, позабыв обо всех проблемах и невзгодах. А если вашим выбором будут традиционные боевые искусства, то вдобавок вы начнете постигать путь воина - воинскую философию. А это гораздо больше, чем просто спорт.
Седьмой совет - это творчество или хобби.
Это может быть что угодно от поэзии до стрельбы из лука. Все то, что отвлекает нас от надоедливой учебы или работы является спасательным кругом в этом океане скуки и уныния. Вспомните о том, что интересовало вас в детстве и займитесь этим вновь, либо освойте новые навыки: живопись или музыку. Самое важное - это понимать, что мы не должны нервничать, не должны ставить в центр своей жизни нелюбимую работу, не должны жертвовать собой или своим комфортом, ради тех, кому на вас наплевать.
Я буду рад узнать о ваших способах борьбы со стрессом, а потому - жду ваших комментариев. Ну а мы, тем временем, не прощаемся.