1. КОФЕ (но не каждый сорт кофе тонизирует , а порой и наоборот)
Обжарка мало влияет на свойства кофе , так вот , лучшее кофе это сорт робуста и приготовленный в турке.
2. Чай - это конечно же Шен и Пуэр, лидеры по содержанию кофеина.
Чай не будет бодрить как кофе просто потому, что кофеин, содержащийся в этих напитках работает совместно с разными веществами и действует по-разному. Кофе быстрее и коротко, чай медленнее и дольше(тут совместно с кофеином действуют т0анины)
3. Гуарана ( и снова кофеин)
Главные свойства гуараны обусловлены содержанием кофеина – того же кофеина, который содержат кофе и чай. Еще в составе растения присутствуют теофиллин и теобромин. Они тоже присутствуют в кофе и чае. Теофиллин и теобромин – вещества-стимуляторы центральной нервной системы, которые оказывают на организм разные действия:
- увеличивают скорость обмена веществ;
- повышают психическую устойчивость;
- снижают утомляемость.
Теофиллин и теобромин – изомеры, т. е. вещества, близкие по атомному составу, но различающиеся по строению, вследствие чего имеют немного разные свойства. Это предшественники кофеина, схожие с ним по оказываемому эффекту. Вещества расширяют кровеносные сосуды и стимулируют сердцебиение, активизируют нервную систему.
4. Янтарная кислота - это отличный энергетик , эффективность которого я испробовал на себе и тому подтверждение на разных форумах .
"Янтарная кислота" является регулятором энергетического обмена, предназначенным для профилактики нарушений энергетического баланса в организме, а также для восстановления угасающих с возрастом функций. Препарат обладает антиоксидантным, цитопротекторным, антитоксическим действием.
5. Орехи
Орехи неспроста добавляют в энергетические батончики, мюсли и прочие питательные закуски. Миндаль, грецкие орехи, кешью и другие орехи обеспечивают организм полезными витаминами, минералами и, самое главное, диетическими жирами.
Диетические жиры помогает организму расходовать энергию в течение более длительного периода времени, что помогает надолго обуздать чувство голода после перекусов. Таким образом, орехи являются эффективным источником энергии на продолжительное время (конечно, если у вас нет аллергии на орехи).
6.Откажитесь от САХАРА.
Да именно так, сахар забирает энергию а не наоборот как мы думали раньше. Всплески инсулина порождают в нас сонливость ,усталость , вялость .........все то , что заставляет нас прилечь поспать.