Наступил вечер пятого дня моих попыток вернуть себя. Хочу поделиться с Вами своими успехами и не успехами тоже. Сначала про настроение. Оно не однозначное, появилась вера в светлое будущее, но также продолжаю плакать. Думаю, будет ли новый срыв, снова сама себя накручиваю.
Первым пунктом в восстановлении были физические упражнения. Все психологи советуют при наступлении депрессивного настроения заняться новым видом спорта, упражнениями, танцами. Я купила замечательный курс онлайн йоги. Ведет ее очень позитивный человек. Делала его все пять дней. Первый день попала только на занятие в записи, на второй день уже занималась онлайн с другими участниками. Честно это очень заряжает энергией. Минус в том, что делать йогу есть время перед работой только так как вечера посвящены в основном домашним делам и секциям деток. Это очень рано, мне приходится вставать в 5:30. Для меня это мега тяжело. Поэтому заниматься иду с никаким настроем. Надеюсь в скором времени привыкну рано вставать, интернет пестрит информацией, что ранний подъем бодрит..Ну посмотрим. Занятия ежедневные как зарядка и выходных у них нет. Время занятия всего 30 минут, что очень удобно.
Вторым пунктом было планирование. В связи с непонятным состоянием долгое время мне не хотелось ничего делать, принимать решения и соответственно накопилось огромное количество незавершенных дел. Например, мамы нет уже 2 года. Наследственное дело у нотариуса открыто в срок. Часть наследства в виде недвижимости и денежных средств оформлено, а вот часть в виде страховых выплат брошено и не оформлено. И в моем списке около 20 таких пунктов. Там есть дела, по которым мне должны приличные суммы денежных средств, но в своем состоянии мне ничего не нужно. В жизни я совершенно не пофигистка, и я очень сильно переживаю, что эти дела незавершённые. Но растолкать себя не могу. Немного отвлеклась от темы. Я купила чудесный небольшой ежедневник. Составила расписание себе пока на неделю. Включаю туда 1 важное дело в день и несколько средней важности. Таким образом за прошедшие дни мной положено начало по незавершенным делам. Я записана к нотариусу, заведен кабинет налогоплательщика, совершен визит в ПФ и несколько прочих дел.
Третий пункт ежедневные прогулки. Ну в этом пункте информации не так много, как в других предыдущих. Гуляла как обычно с ребенком, немного изменила тактику прогулки. Брала с собой книгу, вместо того чтобы просто уткнуться в телефон и смотреть в инстаграме или тик ток видосики, сплетни звезд и прочий информационный хлам. Для людей я выглядела странно, ловила на себе удивленные взгляды. Я думаю добавить новый пункт в план – уменьшение времени в сети.
Четвертый пункт правильное питание. Я всегда в своей жизни питалась правильно, до тошноты. Последнее время стала часто нарушать и сильно поправилась. Хочу вернуться обратно к тому, что было до! Начала пока с уменьшения сладкого и мучного. Отказ полный от фаст фуда.
Пятый пункт был хобби. Я очень увлекающаяся натура поэтому для меня это не проблема. Как говорила выше во время прогулок начала читать умную книжку. Книжку как организовать себя. Два пункта плана в одном. Также возобновила вязание, жаль, что я очень ограниченна во времени. Начала вязать детский плед. Вяжу 30 минут перед сном. Конечно это немного, но это дает возможность что-то делать именно для себя. Полюбить себя. Проявить свою значимость.
Кто-то, читая это статью моего блога посмеется. Все на чистом энтузиазме, который иссякнет через пару дней и снова накроет пустота. А был ли ты на моем месте? Я буду пробовать. Раз, если нужно, то и два, и десять тоже. Я хочу победить это состояние. Я не хочу быть на грани, в постоянном состоянии апатии ко всему. Не хочу жить с мыслью пойти и купить волшебных таблеток чтобы ничего не чувствовать. Я хочу жить! Радоваться своей жизни и наслаждаться ей. Я устала плакать, раздражаться и уговаривать себя не проваливаться на самое дно. Я имею право на жизнь! Я этого достойна. Я выйду из депрессии и буду дышать полной грудью!