Приветствую всех заглянувших на мой канал. Меня зовут Даша, мне 33 года, рост 162 см, здесь я пишу о своей борьбе с лишним весом. Год назад, я весила 99,9 кг. 16.10.20 мой вес был 85 кг и я завела этот канал. Прошла неделя моих усилий не схомячить лишнего, и вот мои первые результаты☺
1,7 кг удалось оставить позади. Я рада. Никаких сверхусилий я не прилагала. Эллиптический тренажер через день по 40 минут. Еда приготовлена исключительно на пару. Утром овсянка, могу побаловать себя шоколадкой 25 гр или чашкой сладкого кофе. На перекус яблоко или груша. В обед курица + овощи. И на ужин рыба. Сразу скажу , я не заморачиваюсь , чтобы каждый день была разнообразная еда. Покупаю 2 кг курицы, делаю фарш , добавляю вареное яйцо, лук , морковь, укроп. Формирую их этой массы котлетки и в морозилку. Пришло время обеда, достала, в пароварку закинула и через 20 минут обед готов. Либо отбиваю куринные грудки, добавляю специи, выкладываю сверху сыр и тоже в морозилку. И не нужно каждый день думать, чтобы такого съесть, чтобы похудеть. 😉
Вот таким нехитрым способом я и худею. В начале было сложно, какой убогой мне казалась эта грудка, после борщей, салатов с майонезом, булок и т.п. яств. Но стоило посидеть от силы 3 недели на курице и она стала казаться мне вполне вкусной и сытной едой. И я научилась различать вкус чая. Раньше я его особо не ощущала, с ЧЕТЫРЬМЯ то ложками сахара.🙄 Теперь в моем доме нет сахара. Даже для для мужа и детей. Стоит только захотеть и все получиться. Верьте в себя😉
В следующей статье , я расскажу как ухаживаю за кожей.