Базовый состав "энергетических" напитков:
- Кофеин.
- Таурин.
- Витамины группы B.
- Витамин C.
- Легкоусвояемые углеводы.
Содержание этих веществ хотя и не превышают суточную норму, но с учетом даже обычного ежедневного рациона, полезным такой состав явно не назовешь.
Теперь непосредственно к ответу на вопрос.
Состав большинства энеретиков одинаков, и при умеренном потреблении они не нанесут вреда организму. Так, энергетики содержат кофеин в чистом виде или заменяющие его вещества вроде экстрактов гуараны или чая. В 100 мл энергетического напитка — примерно от 30 до 50 мг кофеина на 100 мл. А значит, в средней банке этого вещества примерно столько же, сколько в кружке двойного эспрессо. Следовательно, при умеренном потреблении кофеин в составе энергетика не может вызвать существенных проблем у относительно здоровых людей.
Какой вред организму наносят энергетики?
Разовый прием, такой продукции, явных проблем для организма не принесет. Если конечно нет имеющихся хронических заболеваний, например сахарного диабета или артериальной гипертензии. Единственно может появиться передозировка того же кофеина, если до этого употреблялись продукты содержащий его (кофе, чай и др.).
А вот постоянное употребление, грозит достаточно серьезными последствиями, особенно в детском и подростковом возрасте, вот некоторые из них:
- Привыкание - как и при воздействии любых нейростимуляторов.
- Нарушения поведения - как минимум появление тревожных состояний.
- Нарушения сна - диссомния или бессонница.
- Гипергликемия в крови - высокий уровень глюкозы, и все что с этим связано.
- Гипертония, аритмия и другие сердечно-сосудистые нарушения.
- Нарушения со стороны органов зрения - например, глаукома.
Этот список можно дополнять до бесконечности. Но как уже понятно пользы от такого химического энергетического набора достаточно мало. Все же лучше здраво взвесить временное бодрствование и достаточно серьезный риск для здоровья.
