Само название "Овсянка" с латыни переводится как "несущий здоровье".
В овсянке содержится огромный процент витаминов и минералов, а также главных жирных кислот для человека. Крупа поможет держать уровень сахара и холестерина в организме под строгим контролем. Поможет сбросить лишний вес и улучшить состояние кожи.
Овес является самой полезной культурой еще и потому, что содержит в себе больше белка и липидов чем в иных известных нам зерновых культурах.
Так же стоит отметить тот факт, что овсянка обладает укрепляющими и тонизирующими свойствами за счет наличия в ней сложных углеводов.
Исследования показали, что, в частности, она укрепляет нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы и ускоряет метаболизм человека (улучшает обмен веществ).
Ежедневный завтрак или обед овсяной кашей - ключ к грамотному похудению. Так как она уменьшает чувство голода, в следствии чего способствует снижению веса.
Крупа обладает небольшой калорийностью и её можно употреблять без вреда для фигуры, как для женщин, так и для мужчин.
Обобщая все вышесказанное, можно прийти к правильному выводу о том, что овсянка способствует искусному регулированию функций организма, и недооценивать ее действие или в крайнем случае пренебрегать ей, является самой глупой и грубой ошибкой.