Недавна заглянула в приложение подсчета экранного времени и ужаснулась-5 часов в день я провожу в телефоне! 5 часов! Конечно это не только бесполезный сёрф социальных сетей, но и чтение книг, просмотр видео,подготовка презентаций...
Но! Всё это время на меня воздействует HEV-излучение (High-energy visible light)-высокоэнергетический видимый глазу синий свет с длиной волны 380-470nm.
Синий свет излучают все цифровые устройства, он входит в спектр солнечного излучения. В оптимальных дозах синий свет используют для лечения воспалительных заболеваний кожи, он помогает проснуться утром, повышает внимание и настроение.
При переизбытке HEV-излучения мы получаем обратные реакции:
- Нарушение сна
- Усталость глаз
- Головные боли
- Физическая и умственная усталость
- Нарушение барьерной функции кожи
- Снижение иммунитета кожи
- Активное действие свободных радикалов, которые провоцируют фотостарение
- Снижение упругости кожи
- Повышение вероятности гиперпигментации
«Cиний свет» запускает окислительные процессы в коже. Именно они разрушают структуру клеток, тем самым ускоряя процесс старения.
Чтобы защитить кожу от этого пагубного воздействия есть несколько решений:
- Ограничение и контроль экранного времени
- Переход на ночной режим экрана
- Выбор лампочек в теплом спектре
- Использование уходовых средств с защитными фильтрами
Основные составляющие защитных средств-это солнцезащитные фильтры, которые содержат в своем составе мощные антиоксиданты (это витамин С и Е, а также ретинол, ниацинамид, зеленый чай, флавониды, экстракты водорослей, коэнзим Q10, феруловую кислоту), оксид железа,который поглощает излучение в нужном спектральном диапазоне для защиты от синего света.
Единственный ингредиент, специально разработанный для защиты кожи от HEV-излучения, — это фракционированный меланин. Фракционированный меланин — это форма меланина, специально адаптированная для поглощения лучей вредного сине-фиолетового спектра в диапазоне длины волны 400–500 нм.
Современная жизнь не представляется без экрана телефона и монитора компьютера, главное не впадать в крайности и гигиенично использовать гаджеты в повседневной жизни🌹