Мы стараемся заботится о скелетных мышцах, так как их состояние влияет на наш внешний вид. Но далеко не все знают, как важно заботиться о диафрагме и как она влияет на объём нашей талии, на нашу осанку, на слаженность работы как скелетных мышц так и организма в целом и соответственно на наш внешний вид.
Диафрагма - самая большая и мощная мышца брюшной полости. Это платина, разделяющая легкие и органы пищеварения. Её движение вниз и вверх определяет глубину вдоха и выдоха. Она прокачивает кровь сильнее, чем сердце.
Через диафрагму проходит
- аорта,
- нижняя полая вена,
- брюшной лимфатический проток,
- пищевод,
- блуждающий нерв.
Диафрагма часто бывает спазмирована в положении задержки на вдохе, то есть в нижнем положении. При таком положении диафрагмы пищевод оказывается натянутым. А т.к. пищевод - это мощна трубка из мышц, то она тянет голову вперёд, искривляя осанку.
Если пережимается лимфатический проток - канализация нашего организма - то возникают отеки в нижней части тела и целлюлит
Также проблемы с давлением и кровообращением, застойные явления в легких.
Ну а здоровая диафрагма - причина тонкой красивой талии, хотя при тонкой талии тоже бывает спазмированная диафрагма.
Причины спазма диафрагмы:
- Переедание;
- Травма;
- Рвота;
- Воспалительные заболевания желудка и печени;
- Стресс (“удар под дых”-предательство)
Если долго не снимать спазм диафрагмы, то как ты понимаешь последствия могут быть самыми серьезными.
А снять его к счастью очень просто.
Указательным и средним пальцем обеих рук нажать под мечевидный отросток под 45 градусов глубь-вверх, сохраняя нажим сделать вдох грудью, в точке максимальной болезненности задержать дыхание на 5-10 секунд. Повторять пока не исчезнет боль.