Всем привет)!
Т.к. я в своей практике (по массажу) чаще встречаю "больные спины" и "блоки" в швз, хочу поделится одним из вариантов, на мой взгляд, почему это происходит.
Я бы особенно выделил - стресс.
Стресс — это физиологические (физические и психические) реакции человека, которые возникают при ответах организма на экстремальные требования внешней среды... зачастую для организма последствия таких реакций негативны и болезненны... Почему же так?
При стрессовой ситуации выделяется в организме - кортизол - гормон стресса. Он является своеобразным защитным механизмом! (т.е. он "не плохой";))
Как видно из картинки, важным аспектом нормального функционирования организма является грамотная смена возбуждающего и тормозящего эффекта. Т.е. "отдых для организма" нужен для восстановления и насыщение до необходимой нормы химическими веществами наш организм... Иначе компенсаторные ф-ции иссякнут...
Что же будет, когда компенсаторные функции в организме истощатся?
Со стороны психики - полный пофигизм и апатия, которые могут привести к депрессии. Но это другая история...
Если обратить внимание на спину и шейно-воротниковую зону (швз) - то; длительное перенапряжение мышц -> возможно защемление нервных окончаний (корешки позвоночника) и кровеносных сосудов (несущих питательные в-ва тканям), отеки из-за пережатия лимфотоков -> и вот он - остеохандроз - а далее протрузии и грыжи дисков, и тд.
Но моя цель не напугать. А дать "пищу для ума". Что можно сделать, что бы истощение не наступило или было минимизировано??
Прекрасное решение - уйти от стресса (со словами "прощай", а не "до свидание":)), дать возможность организму хорошо отдохнуть, где ни будь на островах или тихо на даче, на свежем воздухе (оставив все дела и не думая о работе, к примеру) и медитировать, и медитировать...
Логично, что в наше сложное время, мало кто может позволить себе полную независимость от стресса и на пару лет, найдя комфортное место для отдыха, там осесть.
Следовательно купируем мы следствие стресса (болевого синдрома в частности) обезболивающими средствами.
Вот "заболела поясница, и как будто что-то давит на плечи". А всё потому, что "сижу в неудобной позе около компа, или за рулем... мало двигаюсь..." - НО принял таблетку или укол поставили -> боль прошла через полчаса, и всё, типа жить можно... Но это не так.
Во-первых надо, прежде чем что-то принимать, проконсультироваться с врачом!! Даже идя на массаж - нужна консультация специалиста!!
Не так, потому что боль может вернуться в любой момент. Не так, потому что обезболивающие препараты, на то и обезболивающие - они проблему не решают. Но в экстренных ситуациях однозначно нужны, как временная мера!!
- Если получилось так, что от перенапряжение в "седячем" положение (а там нагрузка выше на позвоночник в несколько раз, чем когда стоишь!!), привело к тому, что разогнуться не получается - стоит принять "обезболивающие меры" - и далее обратится к специалисту по массажу (иногда и мануальному терапевту) - что бы решить возникшую проблему (например - защемление нервов, ригидность мышцы). И пройдя несколько сеансов (на которых происходит ускоренный вариант отдыха для организма в целом), добиться длительной ремиссии уже без уколов и таблеток, с возможностью полной свободой движения без боли!
- К примеру, психоэмоцианальные блоки и "зажатости" мышц зачастую (но не всегда) локализуются в грудном отделе позвоночника и перенапряжения надплечий (трапецевидная мыщца). Это - гнев, злость, обида и разочерования, не высказанные претензии и недовольство собой, и тд. Тут актуальна работа массажиста по триггерным точкам, рефлексотерапия и релакс-массаж.
- Если (а это не редко) сочетание физического пренапряжение и психического настигает врасплох - то получив рекомендации врача(!) - стоит взять недельку отпуска и направится в какой ни будь оздоровительный центр (желательно подальше от мегаполиса) - где профессионалы своего дела и соответствующая обстановка приведут вас в отличное состояние.
В итоге, как ни крути, боли в спине и швз игнорировать нельзя, купируя боль только обезболивающими. От позвоночника нервы идут и во внутренние органы и проблемы могут таится "глубже". Обязательно стоит посещать медицинских специалистов, и не затягивать с походом к ним. Задумайтесь об этом...
"Болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить" - золотое правило для всех.
Благодарю за внимание, и будьте здоровы!!