Иногда бывает тяжело вставать и приступать к делам. Если эти периоды достаточно частые или несут затяжной характер, то можно над этим работать и это изменить кардинально.
Эти простые на первый взгляд рекомендации очень обрадуют вас быстрым результатом.
Ранний подъем, а значит и ранний отбой. Постарайтесь ложиться спать в промежутке между 21:00 и 23:00 часами и как можно раньше. Это важно для работы нервной системы, а так же поможет перестроиться на ранний подъем. Поднявшись, сделайте утреннюю зарядку в течении 15 минут. Отличный способ — найти в интернете запись советской зарядки, которую транслировали по радио, и следовать указаниям. После зарядки примите контрастный душ и позавтракайте. Зарядка разомнёт мышцы и улучшит кровоток. Мышцы придут в тонус за 30 дней, делая зарядку в таком режиме. Если у вас осталось время перед выходом на работу и его не много, то основательно подготовьте всё необходимое — ключи, телефон, одежду, обувь. Внимательно относитесь к своему внешнему виду — это даёт свои плоды. В оставшееся время расслабьтесь, подумайте о хорошем.
В случае, когда время есть — ранний подъём, так же, обязателен. После завтрака выполните дела по дому, это не займёт много времени сейчас и освободит больше времени для отдыха потом. Старайтесь все дела по дому делать с утра, тогда вернувшись с работы или учёбы, вы будете испытывать положительные эмоции вне зависимости от тяжести дня. Это важно — лучше оставить отдыху вечернее время, а утром — уборка и домашние хлопоты. Хорошая практика с ощутимым результатом.
Не бросайте начатое и будьте здоровы!