Приветствую на своём кале Interesting_every_day, где я расскажу, как правильно начать день и быть в тонусе в любое время года! Читайте, и узнаете секрет идеального дня.
Банальная ситуация: проснулись, выпили чашку кофе в надежде на то, что это взбодрит и пошли по своим делам. Если Ваше утро начинается так, то боюсь Вас разочаровать - это отвратительное начало дня! Таким образом Вы не только не взбодритесь и будете оставаться сонным, но ещё и навредитье своему здоровью!
Что бы не вредить самому себе и оставаться здоровым даже в самом начале дня, нужно просто прочитать и запомнить несколько правил, которых должен придерживаться каждый! Начните применять мои советы, и результат не заставит себя ждать! В этом я убедился на собственным опыте!
1. Просыпайтесь неспеша, плавно.
Не спеша, это значит, что не нужно резко вскакивает с кровати, что бы успеть сделать всё! Полежите после пробуждения минутку, почаще моргая глазами. Потом, плавно сядьте и потянитесь вверх. Раскройте шторы, впустите свет в комнату и дайте глазам и мозгу понять, что пора вставать! Умывайтесь и приступайте к следующему шагу.
2. Выпить стакан тёплой воды.
Да, ни для кого ни секрет, что утром нужно пить воду, а не кофе! Вода запустит Ваш обмен веществ, придаст энергии на первую половину дня. Вообще о бесконечно полезных свойствах воды знают почти все, ведь не зря рекомендуют выпивать по 2-3 литра воды в день! По этому, смело вставайте и пейте тёплую воду по утрам, а не кофе☕
3. Зарядка, йога или другая физическая нагрузка.
Вы даже не представляете, какую пользу можно получить просто делая 10 минутную зарядку утром! Вы взбодритесь, получите заряд позитива и укрепите свой иммунитет. Что, разве это плохо?!
4. Контрастный душь.
Контрастный душь - замечательный способ взбодриться! Вообще, он положительно влияет на нервную систему, заставляя её обретать спокойствие, а мозг он заставляет взбодриться.
5. Правильный завтрак.
Об этом также неоднократно говорится везде и все твердят: кушать нужно правильно! От завтрака будет зависеть продуктивность всего оставшегося дня! Разве бутерброды с колбасой и чаем - это хороший, правильный завтрак?! Нет! Вы портите желудок, а не завтракаете. По этому, составьте себе меню на завтрак, да и вообще на целый день, и будете чувствовать себя так, как не чувствовали никогда в жизни! После завтрака, чистите зубы.
Была ли статья полезной? Оцените статью в комментариях, пожалуйста)) Для меня это очень важно, т.к. я только начал писать статьи. Подпишитесь на мой канал Interesting_every_day, если статья была полезной!
