Каюсь, грешна: спорила с бабами в комментариях, из-за чего люди толстеют, и как лучше худеть. Ну не могу я удержаться, чтобы не поспорить, хотя знаю, что у каждого свой путь к стройности.
Просто надоели все эти диванные специалисты, начитавшиеся бог знает каких книг, и наделившие себя статусом истины в последней инстанции. Хотя, может, и я такая? Может, конечно... Но, друзья, это же очевидно (и, вроде, даже доказано), что в большинстве случаев причина лишнего веса - поступление с пищей большего количества энергии, чем тратится организмом, или просто - переедание!
Вот тут-то и загвоздка. Кто же готов вот так сразу признаться в переедании? Гораздо приятнее думать, что причиной лишнего веса является какой-нибудь мудреный гормональный недуг. Нет, вы не подумайте, я не ханжа, и прекрасно знаю, что проблемы с гормонами могут приводить к лишнему весу, но я также и знаю, что происходит это не так часто, как мы любим думать.
Случалось ли вам слышать от полных людей что-нибудь вроде "да вообще-то я мало ем". Мне случалось. И я готова была бы поверить в мудреный недуг, если бы сама не видела это "мало". Просто люди часто не способны адекватно оценивать количество съеденного за день.
Пример из моего опыта. Когда я только начала худеть, предпринимала несмелые и, сразу скажу, на тот момент тщетные попытки считать калории. Знаете когда чаще всего заканчивался подсчет? Когда где-то ближе к обеду у меня получалось примерно столько же килокалорий, сколько должно было быть за целый день. А я то уже перешла к тому времени на более рациональное питание, полагала, что не так много ем. А нет, при попытках подсчёта выходило, что не так и мало. Другое дело, что тогда и это ограничение позволяло мне скидывать лишний вес.
Я не говорю, что у всех так же, как у меня, но призываю, прежде чем винить во всем недуги, объективно посмотреть на свой рацион. И не надо сразу считать калории, боже упаси! Просто сесть и вспомнить, что ели сегодня, вчера, за неделю. И, знаете, одно это уже может стать началом пути к стройности! Не верите? Ну, конечно, лучше верить в сказочные объяснения и в не менее сказочные способы борьбы с лишним весом (главное, чтобы помучительнее, а то не сработает).
И напоследок очень важный момент про переедание. Почему-то часто люди странно реагируют на это слово, считая его чем-то сродни оскорблению, какому-то страшному ругательству. Да нет же, это просто слово, обозначающее употребление большего количества калорий, чем тратится. Если человек переедает, это совершенно не означает, что он подлец какой-то, не контролирующая себя "жирная свинья" или... не знаю, как вы себя называете, когда обижаетесь на слово "переедание". Лично я убеждена, что причины у лишнего веса (я сейчас про объективно большой лишний вес) глубинные и, если не получается контролировать, значит тому есть причина, и часто вины полного человека в этом не так и много. Но это тема для отдельной, и, наверное, не одной статьи.
