Сегодня 22.10.20 и прошло 1,5 недели с того момента как я взаешивалась. За это время мне удалось скинуть 1,5 кг. Сейчас мой вес составляет 73,5 кг.
При этом мне ни разу не удалось позаниматься, только один раз каталась на велосипеде.
По питанию было не все гладко, так как в выходные ходили в гости к родителям и там уж не удалось отвертеться от всяких вкусняшек приготовленных мамой😁
Но втечение недели старалась конечно держаться. Утро мое начинается с чайной ложки льняного масла.
Оно очищает кишечник и нормализует работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм. Но у него есть ряд противопоказаний: панкреатит, холецистит, плохая свёртываемость крови, диарея, заболевания печени.
Далее у меня идёт завтрак. Он состоит в основном либо из сырников, либо из овсяной каши с чаем, иногда могу съесть бутерброд.
Затем часов в 10 на работе я пью чай с какой нибудь печенькой.
В 12 у меня обед, в основном это гречка с гуляшом либо рыбными котлетами, иногда делаю тефтели.
В 7 часов ужин, тут я или пью коктейль от NL Energy Diet Smart (мой любимый ванильный) либо омлет с помидорами, бывает суп. Вчера вот правда не удержалась и съела шаурму, парень купил, ну как тут устоять😁
По шагам в основном стараюсь проходить 5 тыс шагов как и планировала, но иногда не получается.
Со следующей недели постараюсь все таки хоть немного тренироваться и посмотрю как это повлияет на скорость снижения циферки на весах.