Добрый день.
Сегодня расскажу вам о простых правилах которые позволят вернуть стройность фигуры без диет и изматывающих тренировок.
Как известно после 40 лет у женщин (да и у мужчин, чего греха таить) падает уровень качества жизни: хронические заболевания, лишний вес, изнурительная работа.
Давайте разберем с чего начать:
1) Осознайте что изменение в фигуре и лишний вес - это не вы любитель покушать, а изменение гормонального фона приводит к появлению лишнего веса.
2) Исходит из пункта первого. Начинаем восстанавливать гормональный баланс и идем к врачу эндокринологу и сдавать анализы.
3) Просто начни считать каллории, не надо диет просто узнай что и сколько в килокалориях стоит. Неделя, месяц, два и ты сама начнешь понимать что тебе нужно или нет: не хочешь сникерс и съешь пару фиников.
4) Начни чаще ходить на природу, займись танцами или посещать зал.
Главное запомни! Неважно что происходит будь улыбчива и весела.
Что бы еще добавить в данную статью ?