Каждый из нас мечтает об идеальной фигуре. Кто-то хочет избавиться от пивного животика, а другие – нарастить мышечную массу. Третьим нужно просто подредактировать некоторые части тела. Мы изучили различные варианты и выбрали наиболее приемлемые.
Перед тем, как вы решите сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом. Он должен определить, какой тип у вашей фигуры и правильно подобрать те или иные продукты. Однако современные диетологи считают, что жёсткие диеты очень вредны для организма. Поэтому они предлагают поменять философию питания. Прежде всего, есть нужно чаще и небольшими порциями.
Во-вторых, сходите в ближайший спортзал или фитнес-центр. Там необходимо пообщаться с тренерами. Как правило, любое уважающее заведение предлагает пробную тренировку бесплатно. Поэтому смело ходите и выбирайте. Кроме того, большинство фитнес-центров имеют собственные сайты, где можно ознакомиться с тренерским и инструкторским составом.
В-третьих, не прогуливайте и не отлынивайте. Если вы наметили себе цель, то нельзя пропускать занятия в спортзале или же нарушать режим питания. Если после месяцев тренировок вы пропустите одну, то организм вам этого не простит. А если к тому же вы заедите это вредными продуктами то вместо сброшенного килограмма вы можете набрать три, а то и пять.
В-четвёртых, обязательно визуализируйте свой результат. Перед сном представляйте себя с идеальной фигурой. Рисуйте мысленно то, как вы будете выглядеть через месяц, два, три. Буквально через несколько занятий по самопрограммированию вы почувствуете результат.
Будьте довольны собой вне зависимости от того, добились вы цели или нет. Ведь главное – хорошее настроение и правильный настрой.