Диета «Блюдечко»: как я смогла влезть в джинсы на 2 размера меньше. В талии минус 12 см за месяц.
ДИЕТИЧЕСКИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (ПОКАЗЫВАЮ КАК ДЕЛАТЬ)
При правильном подходе в своему питанию и выполнении физических упражнения можно за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы, уменьшить талию и наконец-то влезть в свои любимые джинсы. В достижении таких целей вам поможет диета «Блюдечко».
Диета «Блюдечко» способствует постепенному уменьшению порций во время единоразового употребления пищи, то есть питаясь с маленьких тарелок вы точно не будете переедать. Так вы сможете дополнительно уменьшить размер своего желудка.
Для достижения нужных результатов ешьте в оно и то же время. По началу вы можете испытывать лёгкое недомогание, но потом поймёте, что той пищи, которую вы раньше употребляли в огромных количествах, а теперь уменьшили её потребление в несколько раз, достаточно. Например, если вы раньше ели три раза в день огромными порциями, а теперь едите в несколько раз меньше, то просто перетерпите этот момент. Дайте своему желудку разгрузиться и уменьшиться в объёмах.
Правильное соблюдение диеты «Блюдечко»
Не накладывайте в блюдечко еды больше положенного. Например, если в маленькую тарелку помещается одна-две картошины без горки, то не нужно накладывать в неё четыре картошины только потому, что вы сильно проголодались. Перетерпите.
Не накидывайте в тарелку пироженки, фаст-фуд. Если вы хотите набрать массу, лишний жир, то это правило можете пропустить.
Калорийность блюд тоже важна. С точки зрения эстетики есть из небольших блюдец яркие, свежие овощи, фрукты в разы приятнее. Кушайте отдельную порцию овощей, отдельно — фрукты, отдельно — гарнир с мясом или бобовыми. Так сможете получать нужное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и других полезных веществ.
Про супы тоже не забываем. Можете выделить для них отдельную глубокую, но небольшую пиалку-супницу. Такие иногда продаются в виде больших кружек.
Так же я нашла достаточно интересную фишку. Оказывается, синие оттенки в посуде приглушают аппетит, и вы начинаете есть меньше пищи. Я провела такой небольшой эксперимент и заполнила кухонные шкафы синей посуды. Это действительно работает.
Именно таким образом я смогла влезть в свои любимые джинсы и уменьшить талию на 12 см всего за один месяц. Диету можете чередовать со своим привычным рационом. Поэтому как только заметили, что начали снова объедаться, берите синие маленькие блюдца и снова садитесь на диету