С техникой Хасай Алиева я познакомилась лет 8 назад, когда на душе было темно и пусто, надо было что-то делать, срочно брать себя в руки. Но как это сделать подсказала подруга, посоветовав 1 простое упражнение.
Хасай Алиев в советские времена трудился в Центре подготовки космонавтов и разрабатывал методику «как преодолевать стресс и перегрузки в состояние невесомости».
Для меня оказался весомый аргумент, такой человек наверняка знает много про стресс, перегрузки и не только в космосе, но и на земле.
Я расскажу, как я делаю это упражнение, и какую пользу я из него извлекаю.
О пользе:
1. Упражнение в первую очередь снимает напряжение, зажимы с тела, сначала неглубокие. И если делать регулярно, все больше и больше уходит скованность, тело раскрепощается и становиться легким.
2. По своему опыту знаю, что когда уходит напряжение с тела, то мозги каким-то образом расслабляются, уходит тревожность. Мысли перестают скакать в неизвестном направлении и приходят в порядок.
3. Как ни странно, но расслабленное тело без сильных зажимов принимает правильное положение, и осанка становиться красивее.
Девочки, а что для нас осанка?
Это наше все. Хорошая красивая осанка – это внешний показатель уверенности в себе и хорошее настроение.
4. Упражнение имеет один побочный и замечательны эффект. О нем я расскажу после упражнения.
Предостережения:
Делайте это упражнение в уединении, потому что со стороны это выглядит очень смешно и необычно.
Выберете место, где есть возможность не ограничивать себя в движениях.
Просто доверьтесь телу, оно Вас не подведет и сделает все самым безопасным образом.
Почему я назвала упражнение «А мне летать охота»? Потому что Вы действительно ощутите состояние полета.
Во сне летали когда-нибудь? Вот и здесь полетаем немного, ощутим свободу.
Итак.
1. Приготовились, ноги на ширине плеч, постарались расслабиться. Прямые руки вытянули вперед. Закрыли глаза и мысленно даем установку рукам разойтись в стороны.
2. Ничего руками сами не делаем, просто ждем, когда они начнут медленно, но верно сами расходиться в стороны.
Если сразу не получается, это говорит лишь об одном – тело сильно перенапряжено, просто подождите немного и все получиться.
Когда руки волшебным образом САМИ начали расходиться в стороны, тело начнет своеобразные движения – покачивания, кружение, наклоны, повороты. У каждого будут свои движения, может быть более сильные или у кого-то совсем небольшие.
Раз тело начало двигаться, значить нашлись зажимы и начинает их прорабатывать. Идите за телом, не бойтесь.
Можно так подвигаться сколько хотите. Тело само проработает все напряжение и остановиться в нужный момент. Напряжено сброшено, становиться легче и душе, и телу.
А я иду всегда дальше, я ухожу в полет.
Как я это делаю?
Я представляю, что стою на краю высокого обрыва, расправив крылья, и я точно знаю, что умею летать. Прыгаю в пропасть, ловлю поток воздуха, ложусь на него и парю, пролетая над морем, горами и лесами. Я лечу и расслабляюсь в полёте.
Щенячий восторг обеспечен.
После такой процедуры приходит прекрасное настроение, душа поет.
Про побочный эффект.
Если перед упражнением дать установку, что надо избавиться от, например, страха перед чем-то, тревожности, стеснения и т.д., то в процессе полета тело будет работать с теми участками, где засела эта проблема и проработает соответствующие зажимы.
Идете на свидание, волнуетесь? Сделайте перед встречей упражнение - волнение и скованность пройдут.
Вот и все. Надеюсь этот метод поможет Вам стать более здоровыми во всех отношениях.