Приветствуем вас, дорогие читатели, сегодня расскажем вам о вреде сахара и продуктов, в которых он содержится, и о том, стоит ли полностью исключать его из своего рациона.
Сахар — наиболее частый продукт, который можно встретить не только в наших любимых сладостях, но и в других, например: фастфуде, газированных напитках, колбасных изделиях и этот список можно продолжать бесконечно.
В конце расскажем вам 10 шокирующих факторов о сахаре!
Потребляя сахар в большом количестве далеко не все задумываются о последствиях. Проведено уже более 1000 экспериментов доказывающих, что здоровье и сахар — вещи несовместимые.
Ненормированное употребление сахара не просто вредит нашему организму, а разрушает его.
Каждый год людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы и диабетом становится все больше. Чрезмерное употребление сахара так же приводит к ожирению, а ожирение чревато проблемами со здоровьем.
Можно прочесть множество статей о том, как «прекрасно» люди живут с диабетом, но только задумайтесь: несколько раз в день измерять сахар, колоть несколько уколов, постоянно проверяться у врачей, отказывать себя во многом — ради того, чтобы жить!
Конечно же, для нормальной работы нашего организма и мозга сахар необходим, но мы любим злоупотреблять этим, именно поэтому и набираем вес. Пьём чай с сахарам и заедаем своим любимым шоколадом, или любыми другими сладостями. Да, вы можете сказать, что от одной шоколадки или кусочка пирожного мы не поправимся, но кто из нас остановится на одном?
Сладости высококалорийный продукт, именно из-за большого потребления мы и набираем вес. Сахар есть во фруктах, но гораздо в меньшем количестве. Приведём пример: на 100 грамм шоколада в среднем приходится 50-60 грамм сахара, в то время как на 100 грамм яблока или апельсина 8-10 грамм. Мы можем съесть один фрукт и остановиться, но нам сложно это сделать съев одну конфету.
А как же фруктовые соки? Магазинные полки пестрят ими, разные вкусы, разные фирмы и так далее. Если вы думаете, что они безопасны — это миф.
В них так же содержится большое количество сахара, производители добавляют его для более приятного вкуса, для сохранения, и такие соки наполнены большим количеством ароматизаторов. Лучше всего употреблять их в небольшом количестве, а если есть такая возможность, то лучше отказаться от них и употреблять только свежевыжатые соки.
10 фактов о сахаре, узнав которые вы будете в шоке:
1. Чрезмерное потребление сахара способствует повышению рака молочной железы, кишечника и желудка.
2. Безграничное употребление сахара способствует повышению тестостерона в крови, а он отвечает за работу сальных желез, поэтому у многих появляются прыщи.
3. Сахар задерживает соль и воду в организме, в следствие чего вызывает отеки и запоры.
4. Потребления большого количества сахара во время беременности способствует повышению различных заболеваний у ребёнка, а так же возрастает вероятность рождения ребёнка с недостающим весом.
5. Высокий уровень сахара в крови способствует ухудшению памяти, возрастает риск развития Альцгеймера, а так же способствует повышению развития болезни Паркинсона.
6. Чрезмерное употребление сахара нарушает выработку коллагена в крови, поэтому возрастает риск появления морщин уже в юном возрасте.
7. Злоупотребления сладкого вызывает проблемы со зрение, понижает четкость, повреждает глазное яблоко, риск развития миопии и катаракты возрастает.
8. Избыток глюкозы способствует повышению самой частой женской проблемы — молочницы. Поэтому если вы любите сладкое, то старайтесь несколько раз в год проверять кровь на сахар.
9. Сахар разрушает зубы изнутри и снаружи, способствует развитию кариеса, разрушает зубную эмаль.
10. Сахар повышает уровень адреналина в крови у подростков — это приводит к чрезмерной активности или агрессии.
Снизив потребления сахара, уже через месяц вы заметите улучшения, а именно: почувствуйте прилив сил, улучшения настроения, у вас пропадет желание съесть что-то сладкое или мучное. Нормализуется состояние кожи — она значительно улучшится. Мы не рекомендуем вам полностью исключать сахар из своего рациона, главное потреблять все в меру!
#сахар #белая смерть #интересные факты #полезные советы