Привет, дорогой читатель моего канала о том, о чем иногда поговорить стоит. Ты же знаешь этот взгляд?
Сейчас из каждой щели интернета влиятельные "селебрити" только и говорят о том, что успеха добивается тот, кто готов работать 24\7\365. Упорная, тяжелая работа на ежедневной основе, слезы в душе, бег по сырой лесной дороге с холодными оттенками неба над головой, трек neffex в ушах...
Я обеими руками ЗА добровольную дисциплину, навык концентрироваться на длительной дистанции и прочее. С одной оговоркой: без слез в душе, пожалуйста. Тот кто хочет, сделает всегда больше того, кто может, но не хочет. Так а причем тут сила Воли? Заголовок вроде бы о ней, а тут не вяжется что-то...
Сила Воли - это ресурс, и как всякий ресурс, воля истощается. Она возобновляема, а ее объем способен увеличиваться.
Когда мы обращаемся к ней? Когда больше не хотим делать то, что должны.
Еще раз. Когда дофамин у плинтуса, мы обращаемся к Воле - тому, что своим присутствием отличает нас от всех живых существ на Земле. Человек - единственный вид, который способен продолжать что-то делать, даже когда выгорает.
В идеальном мире к Воле лучше вообще не обращаться и радоваться жизни каждый день, прыгая по цветочным лугам с пачкой долларов в каждой руке. Но в долгосрочной перспективе лучше иметь прозапас некоторое количество душевных силы, так как иногда даже к самым излюбленным занятиям мы остываем, а двигаться дальше нужно.
Так что же делать?
1. Используем дозированно.
Пример: вы полдня играете на гитаре, разучиваете трек Mumford & Sons, хотите закончить это дело поскорее и бегом играть за костром, но силы к 18 вечера заканчиваются. Пути у вас два: забить до завтра, что наверняка сказал бы вам ваш мозг, или продолжить учить трек (что тот же мозг тоже бы вам сказал, ох уж эти битвы с собой).
Выбирая второй, учим буквально час-два и бегом расслабляться. Не допускаем вторичного выгорания. Если вы думаете, что это вообще ненаучно, то погуглите "усталость от принятия решений".
2. Награждайте проявление Силы.
Сделали больше, чем могла вам позволить гормональная система? Наградите себя выполнением чего-то, что приносило бы вам удовольствие. Это важно для того, чтобы само проявление силы Воли тогда, когда это необходимо, бессознательно ассоциировалось у вас с хорошими эмоциями.
3. Влюбляемся в процесс работы.
Мозг штука хитрая, а потому сказать, что сила Воли - это общий навык, будет не совсем правильно. Скорее так:
Общий навык, дифференцируемый применимо к деятельности. К какому-то делу нам проще приложить Душу, к какому-то и заставить себя трудновато.
Проще быть стержнем к тому, что мы любим. Но это не значит, что выработанная на программировании Воля не поможет вам в рисовании. Поможет, но особо не обольщайтесь. Просто смотрим пункты 1 и 2.
И влюбляемся заодно.
*******************************************************************************
Итак, спасибо за проявленный интерес. Если вы добрались до этой строки, осмелюсь предположить, что читать это не так уж и скучно. Или вы просто читаете по диагонали.
Надеюсь, эти простые советы будут вам полезны, если вам вообще нужны советы.
В том случае, если вы не разделяете мою точку зрения на вещи (в конце концов, не все, что работает для одного, работает для другого), то знайте, что я это понимаю и полностью принимаю. Со всем уважением к вашему личному опыту.
Удачи!