Каждый человек когда-либо испытывал чувство страха. Мы можем бояться темноты, замкнутого пространства, одиночества, испытывать страх за своих детей и близких. Этот список можно продолжать до бесконечности. У некоторых страх становится постоянным спутником жизни.
Жить в страхе очень неприятно. Человек замыкается в себе и сильно истощается энергетически. Зацикливание на страхе лишает возможности здраво мыслить и даже может привести к психическому расстройству.
Откуда же берутся страхи? Наш мозг, основываясь на прошлом негативном опыте, навязывает нам какие-то страшные картинки и мысли. Мы начинаем суетиться, переживать, пытаться что-то предпринять. Мысли не покидают нас, картинки, рисуемые мозгом, становятся все хуже и хуже, а переживания усиливаются. На все это мы тратим много энергии и постепенно её запасы истощаются.
На самом деле, очень часто страх просто присутствует в нашем воображении. Мозг рисует страшные картинки, но ситуации еще нет в реальном мире, и не факт, что это с нами случится.
На метауровне страх – это энергия, а на уровне мозга – картинки.
Постарайтесь просто не думать о своем страхе, и тогда ему не на чем будет держаться. Для избавления от навязчивых тревожных состояний выполняйте какие-нибудь отвлекающие действия. Хорошо в таких случаях помогает занятие творчеством.
Для проработки своих страхов я предлагаю вам попробовать простой, но, на мой взгляд, очень действенный способ.
Распечатайте на принтере точечную мандалу, составленную по аффирмации «Мои страхи». Создайте расслабляющую обстановку, включите спокойную музыку, зажгите свечи, удобно расположитесь за столом, и попросите близких не беспокоить вас. Соедините точки на мандале в произвольном порядке, так как вам подсказывает интуиция, раскрасьте получившийся рисунок.
Для получения положительного терапевтического эффекта, прорисуйте точечную мандалу раз 5-6 с промежутком в 1-2 дня.