Все здоровые ткани организма должны получать хорошее питание, которые зависит от кровообращения. И кожа головы не исключение - чем подвижнее, эластичнее ткани скальпа, тем здоровее волосяные луковицы и тем лучше выглядят волосы.
Тема здоровья волос, которую я подняла в статье “Как сделать волосы гуще - секретный ингредиент от трихолога”, нашла большой отклик и получила массу комментариев с вашими историями и личными советами. Я всем очень благодарна и за советы и за трогательные истории побед (по-другому и не скажешь). Сегодня предлагаю обсудить простые способы самомассажа. То, что можно сделать с помощью своих рук и самых простых приспособлений.
“100 ударов” массажкой
Этот способ я помню с детства. Ещё в школе я слышала про этот метод и тогда мне казалось, что не так уж это и важно. И признаюсь, что даже тогда процедура эта не была особо приятной. Гораздо позже я поняла, что неприятные ощущения - это как раз верный признак того, что кожа головы недостаточно эластична и подвижна.
Вытягивание волос
Этот прием тоже знаком многим и впервые я узнала о нем из старой книжки с упражнениями йоги. "Вытягивание волос" и заключается в том, чтобы запустить две пятерни в волосы, ухватить как можно больше волос поближе к черепу и медленно, но настойчиво сжать и потянуть от головы. Таких захватов нужно сделать несколько в разных местах.
Самомассаж кончиками пальцев
Самый простой и комфортный способ "оживить" кожу головы. Просто подушечками пальцев с силой начинаете массировать кожу головы под волосами. Лучше начинать с затылочной части, далее размять всю линию роста волос по периметру, а потом продвигаться от линии роста волос к макушке.
Пальцы я при этом напрягаю и делаю жесткими “грабельками”.
Силу нажатия регулируете по ощущениям. Задерживаетесь на областях, где либо ощущаете лёгкое онемения, либо - наоборот - болезненную чувствительность. Хорошо бы делать так несколько раз в день.
Мне этот массаж нравится не только своей простотой, но и, если можно так выразиться - визуальным эффектом. Волосы приподнимаются и объем прически увеличивается. Я без средств для укладки вообще не могу обходиться и при своих тонких и совсем не густых волосах объем очень ценю))
Массаж силиконовыми щетками
Приобрела я пару щеточек недавно на китайском сайте, стоили они чуть больше 500 рублей. Массаж удобнее делать под душем по мокрым волосам, двумя руками одновременно.
Массировать лучше начинать с плечей - пройтись раза три по верхней части плеча спереди в районе ключиц и раза три по задней поверхности. Потом - задняя сторона шеи сверху вниз, а уже потом переходить на волосистую часть головы. Просто предварительно размять, улучшить кровообращение и обеспечить отток лимфы.
Сначала массирую от центра основания черепа по линии роста волос до затылочных бугров (сами бугры можно отдельно круговыми движениями). Затем - от середины лба по центральной линии до основания черепа одной щеткой. Таких проходов я делаю несколько обеими руками попеременно, а уже потом - параллельными линиями спускаюсь от центра головы к ушам, проходя от переднего края роста волос к затылку. Дойдя до висков - поворачиваю обратно к центру и далее уже круговыми движениями обрабатываю те места, которые наиболее чувствительно отзываются на массаж. Если есть настроение - спускаюсь на лоб и виски, но там стараюсь почти не давить.
На сухие волосы тоже пробовала делать - оказалось не очень приятно -щетка цепляет волосы. Поэтому “на сухую” я меняю тактику - не просто веду щетку спереди назад, а как бы протаптываю кожу небольшими “шажками” в нужном направлении.
Совсем не затронула тему стресса, как-нибудь в другой раз обсудим.
Скажу, что все эти упражнения начинать делать не очень приятно. НО, если делать их постоянно (имею ввиду как минимум каждый день), то по мере улучшения эластичности кожи черепа неприятные ощущения уходят. У меня после щеток уже через неделю процедура начала доставлять удовольствие.
Вот казалось бы - чего проще - потратить 5 минут в день хотя бы на небольшой самомассаж пальцами. Три раза в день по одной-две минуты - уже большое дело. Но ПОЧЕМУ я постоянно забываю это делать?! Я понимаю, что дело в мотивации - если сильно нужно, то не забудется. Но как ее сохранить?
Я не раз за собой замечала - берусь делать, день-два-неделя все идет хорошо, а потом начинаются “сбои в системе” и это уже не кажется таким уж важным делом и постоянно откладываю “на потом” (то самое “на потом”, которое не наступает). Поделитесь, есть у вас "секретный ингредиент" - как не останавливаться, продолжать делать небольшие, простые шажки к своей красоте?
Подписывайтесь на канал, давайте меняться вместе, "по-кусочкам".