Если кажется, что ваши социальные навыки резко упали, вы не представляете себе ничего. Прошло более шести месяцев с тех пор, как нас всех охватила пандемия COVID-19, и для многих из нас это стало серьезной корректировкой, поскольку школы, магазины, рестораны и рабочие места только начали постепенно открываться, как вновь есть угроза их закрытия. Хорошие новости? Возникающая в результате неловкость возвращения в социальную среду на самом деле нормально. Так каким образом пандемия влияет на наши социальные навыки.
Оказывается, социальные навыки устаревают, если они не используются на регулярной основе, и это может привести к чувству тревоги, импульсивности и нетерпимости по отношению к другим. Первое, что нужно понять, - это то, что для этого есть биологические причины. Это не патология или психическое расстройство. С течением времени отсутствие полноценного человеческого взаимодействия неизбежно приводит к тому, что ваш мозг переходит в режим выживания. А когда из-за изоляции вы готовы к борьбе или бегству, вы можете стать чрезмерно чувствительными к другим и реагировать на них соответственно.
Как справиться с социальной неловкостью.
Если вы потратили часть своего карантина на то, чтобы переосмыслить жизнь или развить профессиональные навыки, возможно, вы невольно почерпнули несколько полезных советов для наших неловких времен. Я не хочу проводить аналогию между заключенными в одиночном заключении и тем, что все мы переживаем сейчас, но есть определенные сходства. Лучше всего выживают те парни, которые пишут письма, посещают и поддерживают связь с другими людьми, даже если это происходит через стены «тюремного блока».
Участие в как можно большем количестве виртуальных действий в реальном времени поможет вам сохранить настроение и социальные навыки, если вы большую часть свободного времени проводите дома. Умение сдерживать свои ожидания, когда вы встречаетесь с другими, также помогает, поскольку не все, в том числе и вы, снова станут прежними после того, как пандемия перевернула свою жизнь.
Я сам чувствую, что становлюсь более подавленным и неохотно обращаюсь с другими людьми. Если с вами все в порядке, отлично для вас, если нет- не осуждайте себя. Если с вами все в порядке, используйте свои резервы, чтобы помочь родным людям, которым не так просто сейчас.
Всем желаю крепкого здоровья, и чтобы пандемия скорее закончилась.